都說女性喝牛奶很好，不但可以減肥，而且每天睡前一杯牛奶哈有利于養顏，這種說法可靠嗎！
建議喝酸奶,或脫脂牛奶,不要喝全脂奶.牛奶很有營養而且睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠,不過是否可以減肥不知道.
我挺胖的，醫生就不讓我喝牛奶……
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