我一直都很瘦　想長胖點我的體重和我的身高差距太大了

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猛吃猛喝多睡

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多吃些，最重要的是要隨時保持一份好心情。只有心情好，天天快樂才能胖些呀！祝你天天有份好心情呀！另外就是要讓自己充實些，多做些運動！

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多吃少運動,保持良好的心態.一個月保證你胖起來!

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我認為提高自己胃腸的吸收能力是第一步．因為，很多不能胖起來的人都是因為先天的胃腸吸收能力不好．其次，有一個笨法子，聽說很有效．就是多吃面包＋純牛奶．

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增肥液要循序漸進，增加的事健康的身體，而不是貼上毫無美感的肥瞟，所以就要注意以下幾點：1。均衡的飲食　　可以使用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。　　2。養成良好的飲食習慣　　定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。　　3。改變進餐的程序　　先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其他食物。　　4。選擇適度烹調的食物 　　選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮。。等，避免因油炸、煎、烤。。等導致食物堅硬，不易消化。　　5。保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。　　緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。　　如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！ 。

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多吃肥肉多喝奶，少做運動多睡覺。

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吃飽睡,少操心

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要使勁吃才能長胖呀