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按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是早蜜晚水為好。理由有兩點:清晨飲一杯蜂蜜水比喝一杯淡鹽水更科學，更有益于健康。因為人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質，預防中暑。 ②睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯涼開水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充分的水分。據現代科學證實：人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞 注意事項不能泡開水食用，一般水溫在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。來源： 。

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蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，它對所有人——無論是健康人或是患者都是可口良藥，服用簡單，基本上無副作用和劑量限制，它是最佳的預防性藥物，可以提高人的免疫力，防止常見病、貧血、神經官能癥、肝病、心臟病、腸胃病。 蜂蜜每晝夜服用3-4次。對于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋后食用；而對于治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個半至兩個小時內飲用。治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關醫生進行咨詢。蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯后三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前后）。

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其一時間是早上起床先飲一杯白開水,再飲一杯蜂蜜水.直接飲蜂蜜水和鹽水都對身體不好.這是一個誤區．晚上睡前一個小時或半小時飲一杯蜂蜜水也可．

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早上喝一杯鹽水清腸胃,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜涼開水(熱水會變酸)潤湯養顏.

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早上空腹喝最好. .

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早上空腹兌溫水喝最好.

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早上空腹喝蜂蜜水好。

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晚上