季節變換的時候經常得感冒，有沒有什么辦法事先預防呢？
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預防感冒有絕招！ 在時序漸漸邁入秋冬，你開始感覺氣溫的轉變，天氣時而晴朗、時而陰雨，就表示又要進入感冒的高峰期了，每個人都瑟縮在大外套里面，不管是在家、公司、公共場所經常都是大群人擠在密不通風的室內，也因此增加了感冒病毒傳播的機會，這時你除了被動的求醫、服藥來治療已經感染到的感冒之外，你還有更積極主動的方式，就是懂得如何預防感冒---增強免疫力，是預防感冒的不二法門。 增強免...
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預防感冒有絕招！ 在時序漸漸邁入秋冬，你開始感覺氣溫的轉變，天氣時而晴朗、時而陰雨，就表示又要進入感冒的高峰期了，每個人都瑟縮在大外套里面，不管是在家、公司、公共場所經常都是大群人擠在密不通風的室內，也因此增加了感冒病毒傳播的機會，這時你除了被動的求醫、服藥來治療已經感染到的感冒之外，你還有更積極主動的方式，就是懂得如何預防感冒---增強免疫力，是預防感冒的不二法門。 增強免疫力：任何細菌與病毒的傳播都一定要有合適的宿主才能達成，所以強化自己的抵抗力是免于受感染的主要方法。 均衡的營養：飲食中注意營養的均衡，并且對于經常需要勞心勞力的人每天可以補充一粒相當于100%每日營養建議量（RDA）的綜合維他命。 適度的運動：每個禮拜最少兩次運動，每次最少在30分鐘以上，原則是長時間但并不劇烈的運動，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增強體力，促進新陳代謝，減輕壓力，對于免疫系統的提升也有很好的效果。 充足的睡眠：每天最少要有七個小時以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一點前上床就寢，如果能讓每晚的十一點到凌晨三點是處于熟睡狀態最好。睡眠是讓身體主要器官休息并進行修復的時間，若是只工作而沒有休息，人體的免疫系統很快就會出狀況。 洗澡避免洗太熱的水：天氣越冷人們越喜歡泡在熱騰騰的浴缸里，其實反而會降低皮膚對冷覺的抵抗力，而容易一吹到冷風就感冒。最好的沐浴方式是采用冷熱交替，尤其在沖（泡）過熱水后，在起身前用冷水淋過的再擦干，可以增強皮膚的抵抗力。 適時的舒解壓力：過度的壓力也是造成一個人免疫力降低的主要原因，經常處于高壓的工作環境、為感情人際溝通所苦惱而郁郁寡歡、或是對自己期許過高，導致壓力過大、或是為金錢債務奔波等種種壓力下人的抵抗力自然就會減低，無形中感冒或是其它的病毒細菌感染也會不知不覺的找上門。 注意自身的清潔與環境的衛生：有研究顯示感冒的病毒細菌會停留皮膚表面達三個小時之久，所以當你回到家中立即用肥皂洗手或是做身體的清潔工作也可以有效的杜絕感冒！身處在公共的環境中，勤洗手也是預防感染很重要的一環。 已經得到感冒的人你必須注意： 多喝水：平時就應該養成多喝水的習慣，每天至少喝八-十大杯的水（約2500cc-3000cc）的水量，若是遇到感冒的時候更要多喝水，不但可以促進新陳代謝，將感冒病毒快速帶走，縮短發病的日數，并且對于喉嚨痛、喉嚨發炎、咳嗽等的癥狀可有效的緩解。 多休息：對于已經有感冒癥狀的人來說，比較容易疲累、酸痛，不適合太操勞的工作或是這時再去做運動，都可能因為過度消耗，使抵抗力更衰弱而讓感冒的癥狀遲遲不見好轉。 吃維他命C：維他命C有抗氧化增強抵抗力的作用，平時可作為預防感冒的保健維他命，一旦感冒時服用也可以增強體內的抗體，加速趕走感冒病毒。 喝雞湯：根據研究發現雞湯中的黏液，可以有效的將感冒病毒吸附并將它一并帶走，所以過去民間對于雞湯一直認為是可以增強體力的補品，對于已感冒癥狀的人也有很好的緩解效果。 服用感冒藥：有感冒、發燒、喉嚨發炎的癥狀一定要就醫，醫生開立的藥方一定要按時服用，并且服用完畢，不可以擅改服藥時間或是任意停藥，以免未完成整個的療程而造成日后的抗藥性。
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如何預防感冒? 感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。 1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。...
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如何預防感冒? 感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。 1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。 2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。 3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息。或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發展。 4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物后，一般可使感冒的發病率降低５０％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。