我有手淫的習(xí)慣知道很不好可是我怎么也不能克制住自己連頻率都不能該怎么辦
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請先了解一下關(guān)于手淫方面的知識，然后怎樣子對待手淫的習(xí)慣，相信會對你有所幫助：一，手淫是正常的性生活方式之一 現(xiàn)代社會由于營養(yǎng)充足、均衡，當(dāng)今的青少年的性發(fā)育成熟期已大大提早；而文明社會的另一標(biāo)志是人們的婚育年齡越來越往后推遲。這就造成了這樣的一個(gè)無法回避的矛盾：青少年在性發(fā)育成熟后到合法或被社會觀念普遍接受擁有一個(gè)經(jīng)常的性伴侶通常需要漫長的時(shí)期。在這一性“空白”期天真地認(rèn)為通過性“教育”讓正處于人生性需求最為旺盛的青少年“克制”自己簡直是天方夜譚！也是回避矛盾的“駝鳥政策”?！「ヂ逡恋乱詾?，性欲需求是“生命意志”的體現(xiàn)，而性沖動即是“一種生命能量”，當(dāng)這種能量積聚到一定的程度時(shí)身體就有將它排泄出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能?！τ跊]有正常性伴侶的青少年，手淫是合理的有時(shí)也是唯一的性沖動能量的渲瀉途徑。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國的90％以上在校男生和75％以上在校女生有手淫的經(jīng)歷。而手淫也不象傳統(tǒng)認(rèn)為的“損害身體”、“耗費(fèi)精力”。正相反，適當(dāng)?shù)氖忠蔷S持性系統(tǒng)正常的必需的刺激手段。在對一些老年后仍然擁有較強(qiáng)性行為能力的男子作的調(diào)查表明，他們在年輕時(shí)都有較為正常頻率的性活動（包括手淫）?！坝眠M(jìn)廢退”的生物學(xué)原則大家應(yīng)該不會陌生的。在生理上，男子產(chǎn)生、制造精子的唯一目的是將精子排出體外，執(zhí)行其生育的最終任務(wù)，精子的排出是不會“元?dú)獯笮埂钡?。從某種意義來說，精子不排出才是真正對精子的“浪費(fèi)”！ 在中國大陸，由于傳統(tǒng)的錯(cuò)誤甚至是偽道學(xué)的宣傳。不少有手淫經(jīng)歷、習(xí)慣的青少年往往有犯罪感，一些人甚至為此而負(fù)上了不必要的心理負(fù)擔(dān)，這完全是由于陳舊的性“教育”造成的，我們理應(yīng)將它拋棄?！《?，控制手淫的量很重要 由于青少年的一個(gè)普遍特點(diǎn)是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是“隨手可得”的。這就帶來了一個(gè)真正應(yīng)該關(guān)心的問題，那就是手淫的量問題?！‘?dāng)青少年知道和學(xué)會了手淫后，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現(xiàn)過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的?！∽匀坏男杂枨笫且环N能量，當(dāng)它積聚到一定程度就應(yīng)該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實(shí)際情況，強(qiáng)迫自己進(jìn)行性交或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他們的性系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，過度的沒有節(jié)制的性生活或手淫就會加重他們性系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易最終導(dǎo)致性系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題甚至性功能障礙。 其實(shí)，古人早已總結(jié)出了性生活的保健原則－“先腎后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應(yīng)自然和合理可取的；古人將身體并沒有生理上的迫切需求，但由于見色起心或者貪心不足，勉強(qiáng)自己、強(qiáng)迫自己進(jìn)行性活動稱之為“先心后腎”，此時(shí)進(jìn)行性活動就違背了順應(yīng)自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。 由于性生活頻率有著極大的個(gè)體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學(xué)會根據(jù)自己身體的情況調(diào)節(jié)自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應(yīng)少一些。只有一個(gè)原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時(shí)，就要忠實(shí)于自己，為自己的健康負(fù)責(zé)，減少性交或手淫的頻率了?！∏嗌倌昱笥?，是到了學(xué)習(xí)調(diào)控自己的時(shí)候了，只有學(xué)會了調(diào)控自己的情感、行為后，你才真正能夠享受生活的美好！ 三，手淫的缺陷與補(bǔ)救方法 盡管合理、適當(dāng)?shù)氖忠菍ι眢w健康并無傷害的，但由于手淫始終不是自然的性交方式，長期手淫容易造成以下不良影響： 1，早泄：由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的朋友。 2，不射精：不射精常見于以刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當(dāng)習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強(qiáng)力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。這樣，當(dāng)他們在進(jìn)行正常的性交時(shí)，由于性交中無法提供手淫時(shí)強(qiáng)烈的摩擦，就出現(xiàn)了不射精，體驗(yàn)不到正常性交的愉快感覺?！?，ED－勃起功能障礙（陽痿）：由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起，不能插入陰道進(jìn)行性交。而這又會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重陽痿的癥狀?！∪绻霈F(xiàn)了上述情況，就要經(jīng)過嚴(yán)格的性治療方法，糾正身體已經(jīng)形成的病理性神經(jīng)反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴(yán)格執(zhí)行一整套的治療方法的?！∷?，我建議沒有性伴侶、需要手淫渲瀉性沖動能量的朋友，還是選擇使用女性身體代用品為好。因?yàn)檫@最接近自然的性交方式，從而也就能夠最大程度地減輕非自然瀉欲方式帶來的不良影響。請各位朋友考慮。。
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尋找到一個(gè)能讓你享受性交快樂的人，讓愉悅的性生活幫你解決手淫 的毛病。
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不可能一下子戒除，就通過一周一次再到一月一次這樣漸漸戒掉，如果一下子就不再去做，對你的器官是沒有好處的！
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應(yīng)該控制自己
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應(yīng)該找性伴侶來釋放自己的欲望比較好!
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努力工作，多參加娛樂活動。
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手淫究竟有沒有危害根據(jù)生物能學(xué)的觀點(diǎn)，能量在不斷積累后必須及時(shí)釋放，如果總是壓抑著不讓釋放，它就要亂施淫威。比如，一個(gè)內(nèi)向的人在不斷受到各種委屈或打擊后，一直憋在心中，日久天長就會因抑郁寡歡而出毛病，有時(shí)還會出現(xiàn)嚴(yán)重的精神障礙。相反，你大可不必為那些火爆脾氣的直筒子擔(dān)憂，他們能把積累的能量及時(shí)地釋放出來，決不會憋出什么心病。所以積累的能量要及時(shí)釋放掉，就象大禹治水一樣，宜宣泄而不宜堵塞。 在一定程度上，性沖動不受大腦支配，是血液中雄激素含量不斷增加的結(jié)果。青年時(shí)期的血睪酮分泌最旺盛，所以產(chǎn)生性欲也不足為怪。即使不手淫，在身體里逐漸產(chǎn)生的精液儲滿之后，也會以遺精的方式排出體外。 所以，對大孩子出現(xiàn)的手淫不必大驚小怪。但要記住手淫一次的能量消耗和百米賽跑差不多，再好的身體也經(jīng)不住過分激烈的運(yùn)動和過度的消耗，如果恣意手淫，沉緬色情、養(yǎng)成手淫習(xí)慣的話，就會荒廢學(xué)業(yè)和損傷身體，必須堅(jiān)決摒棄。
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看到上面幾位的回答很受教育！我想來想去最好還是找位女友（正常的戀愛）吧?。。?/p>
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往手上撒點(diǎn)鹽...
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分散注意，找朋友去玩?。。。。。。。。。?/p>
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把心放大把眼光放遠(yuǎn)
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實(shí)在不能控制的話，把你的手出去，要果斷。
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去作愛吧，發(fā)現(xiàn)作愛更有樂趣后可能就不手淫了
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我有一招~~去商店買一剪刀!!然后小心的把你的右手除了拇指的四個(gè)手指頭放進(jìn)后面兩個(gè)圈中的一個(gè)..然后拇指單獨(dú)放到一個(gè)圈里面..最后剪刀有點(diǎn)象刀一樣的頭(應(yīng)該有兩片)把它分開對準(zhǔn)你的 陰莖.然后用力一捏..什么都搞定了!!!!記住.一定要用力
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分散一下注意力，比如出去旅行，或者和很多人和租一間房子，總之不要給自己機(jī)會
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拼命的手淫,手到不想為止
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為什么要克制，沒有什么不好的．只要注意衛(wèi)生，并不感覺太累就可以．
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睡前看看書，直到困了才上床！這樣你什么都不想就睡著了
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你應(yīng)該控制自己，假如不能控制自己，你還能做什么？？？？？？？