小弟我，今年18歲！天天打球，但就因為身材問題，一直苦惱我！ 我現(xiàn)在1米70，我想使我自己長高點，有什么辦法嗎？壓腿有用嗎？我現(xiàn)在天天壓！還有什么好點辦法嗎？

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一套較好的增高練習.練習1 站著做。一只手放松伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一只手則同時劃等腰三角形。次數(shù)不限。　　練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一只手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。　　練習3 站著做。手臂向前放松伸展，并在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便后按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標志應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。當您能成功...

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一套較好的增高練習.練習1 站著做。一只手放松伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一只手則同時劃等腰三角形。次數(shù)不限。　　練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一只手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。　　練習3 站著做。手臂向前放松伸展，并在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便后按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標志應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。當您能成功地達到上述要求并且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。　　練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數(shù)到10：數(shù)1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數(shù)到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數(shù)到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。　　練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數(shù)到4完成一次動作。數(shù)1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數(shù)2時，右臂伸直向上，手掌展開，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌展開，掌心向下。數(shù)3時，動作同1。數(shù)4時，動作同2，只是左、右臂動作對調(diào)。該練習特別強調(diào)上、下伸展。　　練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數(shù)到6完成一次動作。數(shù)1時雙臂交叉，放在胸前。數(shù)2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數(shù)3時，右臂舉起、伸展向上至腦后，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。數(shù)4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調(diào)。　　練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數(shù)1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調(diào)。　　練習8 坐在地上。數(shù)1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦后，同時挺身、抬頭。數(shù)2時，左、右腿動作對調(diào)，其余不變。　　以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。 里有個\"高博士談長高\"不錯哦!

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我可以負責任地告訴你，壓腿沒有任何無處！你已經(jīng)18歲了，不可能再明顯長高了，認命吧，一米七也算過得去了。

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打籃球有效!天天喝牛奶!睡眠要充足!