我是倒班職工，休息時間很不規律，入睡很難且容易醒，不知睡不夠８小時會影響健康嗎？

熱心網友

不一定要8小時,只要自己身體感覺良好就行,你屬于倒班的,生物鐘是亂的,要注意休息至自己感覺好才行,不是時間夠不夠的問題

熱心網友

6—7小時對一個成年人來講足夠了。

熱心網友

睡眠時間一般以8小時為宜，但對于成年人來說，6—7小時也時可以的，但是你睡覺的時間不穩定，有時間還可在中午的時候再休息半小時左右。身體是自己的，可得關照好哦

熱心網友

這是因人而易的.那些高三學生每天睡不到6個鐘頭的,要看你習慣不習慣的.我建議夏天最好一天睡7小時,在午飯后休息45分鐘,不要多也不要少.而冬天比較適宜睡覺,只需要每天深度睡眠8小時,是最令人體舒服的.

熱心網友

不一定一次睡足8小時，但可以分開睡的，中午的時間小睡一會兒對身體的健康有益多了

熱心網友

無所謂!吃好喝好就有好身體

熱心網友

最好為八小時，睡眠少，有損于健康！從長遠來說，某種情況下，睡眠比吃更重要。因為，睡眠少，影響大腦正?；顒印⑿睦?、容顏，以及情緒、記憶、智商等，切不可忽視充足睡眠！