日常飲食中如何攝取？

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富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 富含維生素K的食品：鮮蔬菜。 富含維生素D的食品：魚油等。 富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。 富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 富含維生素B5的食品：動(dòng)物肝臟、酵母、谷類。 富含維生素B12的食品：動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。 富含維生素C...

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富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 富含維生素K的食品：鮮蔬菜。 富含維生素D的食品：魚油等。 富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。 富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 富含維生素B5的食品：動(dòng)物肝臟、酵母、谷類。 富含維生素B12的食品：動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。 富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。 富含泛酸的食品：動(dòng)物肝臟、酵母、雞蛋。 富含葉酸的食品：蔬菜葉。