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心里所起的作用，多和親人、朋友溝通，出去散散心，放松自我，保持平靜的心。

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應(yīng)該說(shuō)是一種心理疾病，我想大多數(shù)人都會(huì)在人生的某個(gè)階段，會(huì)有這樣的狀態(tài)，我自己也常常會(huì)有，朋友不多，工作收入不高，每當(dāng)想到這些的時(shí)候，都覺(jué)得很灰暗，但要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，開(kāi)心也是生活，郁悶也是過(guò)日子，何必不去開(kāi)心些，心情怎樣要靠自己如何去想，盡量做些喜歡的事情，或者去鍛煉身體，多出汗心情就會(huì)愉快很多。相信你能把握好自己的情緒，讓自己生活得更愉快的！

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不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)辦法包括：一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、...

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不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)辦法包括：一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。八、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。九、拓寬自己的情趣范圍。十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來(lái)。十二、不要掩飾自己的失敗。十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園地，使生活更充實(shí)。十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

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是一種精神病,叫憂郁癥,建議你上醫(yī)院確定一下

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向單位提交兩天的假條,找個(gè)自己喜歡的地方好好放松一下!

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找一個(gè)事情做吧.建議你學(xué)臺(tái)拳道,會(huì)改變你的人生的.