有多少種治療方法？哪種最實用、方便。

熱心網友

最好的辦法是自我鍛煉。我就是這么治好的。方法如下：1。吊單杠。用患病那邊上肢扶住單杠（或吊環，小區健身器材都有），身體逐漸脫離地面，就是逐漸給患肢增加拉力，注意！一定要逐漸增加，就是以一周為周期，慢慢加大拉力。剛開始會比較痛，一個月后就會好很多。2。拋接物鍛煉。可以在公園用小圓石頭（或其它有重量不傷手的東西），用患肢拋起、接住，反復10到30分鐘。還是以一周為周期，逐漸加大石頭的重量。...

熱心網友

最好的辦法是自我鍛煉。我就是這么治好的。方法如下：1。吊單杠。用患病那邊上肢扶住單杠（或吊環，小區健身器材都有），身體逐漸脫離地面，就是逐漸給患肢增加拉力，注意！一定要逐漸增加，就是以一周為周期，慢慢加大拉力。剛開始會比較痛，一個月后就會好很多。2。拋接物鍛煉。可以在公園用小圓石頭（或其它有重量不傷手的東西），用患肢拋起、接住，反復10到30分鐘。還是以一周為周期，逐漸加大石頭的重量。我一開始只能拋起雞蛋那么大的石頭，現在已經可以拋起磚頭那么大的石頭了。如此鍛煉，貴在堅持。祝你早日康復！