為什么每次不論早睡晚睡第2 天精神還是不好呢?總喜歡睡覺(jué)只要有合適的地方我就會(huì)睡覺(jué)....而且每天大腦都不能保持清新 感覺(jué)是一種朦朧狀本人作息時(shí)間 晚上1點(diǎn)至2點(diǎn)休息 (休息時(shí)間) 晚12點(diǎn)左右休息 (上班時(shí)間)上班時(shí)間早上7點(diǎn)起床休息時(shí)間 每次都會(huì)睡到下午1點(diǎn)過(guò)請(qǐng)問(wèn)是雜回事呢?有方法保持頭腦清醒茶無(wú)效.....咖啡3包以上有點(diǎn)效 煙 越吃越昏是不是和原來(lái)小時(shí)候從高處甩過(guò)有關(guān)呢?? 謝謝

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睡眠不足和質(zhì)量不高！12點(diǎn)睡，7點(diǎn)起，實(shí)際睡了不足7小時(shí)。人的正常睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)，每個(gè)人都有個(gè)體差異，可能有的人5小時(shí)就夠，有的人不到9小時(shí)就沒(méi)睡醒。而睡眠不足可以累積，就是5天每天少睡1小時(shí)，第6天就要把那5小時(shí)睡回來(lái)，至少缺乏的60%得補(bǔ)回來(lái)，也就是最少補(bǔ)3小時(shí)。根據(jù)你的情況，應(yīng)該是睡眠不足，你可能是那種需要8小時(shí)甚至9小時(shí)睡眠的體質(zhì)。還有，你睡覺(jué)的地方如果空氣很...

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睡眠不足和質(zhì)量不高！12點(diǎn)睡，7點(diǎn)起，實(shí)際睡了不足7小時(shí)。人的正常睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)，每個(gè)人都有個(gè)體差異，可能有的人5小時(shí)就夠，有的人不到9小時(shí)就沒(méi)睡醒。而睡眠不足可以累積，就是5天每天少睡1小時(shí)，第6天就要把那5小時(shí)睡回來(lái)，至少缺乏的60%得補(bǔ)回來(lái)，也就是最少補(bǔ)3小時(shí)。根據(jù)你的情況，應(yīng)該是睡眠不足，你可能是那種需要8小時(shí)甚至9小時(shí)睡眠的體質(zhì)。還有，你睡覺(jué)的地方如果空氣很不好，也可能造成大腦缺氧，從而導(dǎo)致你說(shuō)的情況。如果你睡滿9小時(shí)，空氣也沒(méi)問(wèn)題，還是有這種情況的話，可能是血液循環(huán)系統(tǒng)的問(wèn)題，比如心臟不好。這時(shí)建議你去醫(yī)院看看！

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對(duì)于睡眠時(shí)間，每人都有不同，對(duì)于你的情況，我認(rèn)為睡眠時(shí)間比起別人來(lái)要多一點(diǎn)，但你的作息時(shí)間應(yīng)該改變一下，晚上別睡得太晚，11點(diǎn)左右應(yīng)該睡覺(jué)了，休息天也只能晚睡一小時(shí)左右。

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得了嗜睡癥,去看醫(yī)生.