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如何有效的鍛煉腿部力量及柔韌性? 用于防身 運動 及健身
小編
2025-01-11 19:23:53
科學
520閱讀
熱心網(wǎng)友
鍛煉腿部力量可以進行長跑、兔子跳、負重深蹲、騎自行車等力量訓練??梢酝ㄟ^壓腿拉韌帶或是練習瑜珈練習對腿部進行柔韌性訓練。
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