不是吃藥的那種，完全是事物療法的！

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不知道你是哪種便秘呢？不同的便秘有不同的療法 　(一)痙攣性便秘 　　1．無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食。 　　2．適當增加脂肪』旨肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利于排便；但不宜過多，應 　 3．多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。 　　4．進食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。 ...

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不知道你是哪種便秘呢？不同的便秘有不同的療法 　(一)痙攣性便秘 　　1．無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食。 　　2．適當增加脂肪』旨肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利于排便；但不宜過多，應 　 3．多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。 　　4．進食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。 　　5．禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 　　(二)梗阻性便秘 　　若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因；如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。 　　(三)無力性便秘 　　1．含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研制的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服并多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。 　　2．多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。 　　3．供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。 　　4．多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利于排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。 　　5．高脂肪：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達lOOg。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。 　　6．飲食禁忌：禁忌煙酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利注意痙攣性便秘和無理性便秘的飲食要求不同哦。我想你不是第二種吧？如果懷疑是就最好去檢查一下咯。不過無論是哪種，一下這幾點都要注意做到，對你有幫助：1、要多喝水；2、早飯一定要吃、一日三餐應有規律；3、少吃辛辣、味咸的食物；4、吃飯盡量做到細嚼慢咽；5、要保持心情舒暢，有時精神緊張、焦躁不安的情緒也會引起便秘；6、盡量少吃減肥藥或是果導之類的藥品，用多了會產生依賴性，也會引發一些腸道病變；7、盡量多做一些運動，如餐后散散步，或是睡覺時按摩腹部等都不失為一些好方法希望以上資料對你有幫助：）

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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，晚上喝一小杯。飯后吃一個香蕉。堅持一段時間就會好一點的。

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服用松花粉特效。

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這個問題我也很發愁！！

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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,飯后吃一個香蕉,上廁所之前點點開山氯