如題

熱心網友

體質弱不代表你沒有潛力來提高自己的體質。你可以試著每天都堅持跑步（因為它最簡單），從每天跑1000米開始跑，根據自己的能力，分開來跑，慢慢的提高自己的耐力。還有，要多吃點高熱量的食物，體育鍛煉對肌肉的能量消耗是很大的，沒有合理的飲食補充是沒有力氣堅持到最后的。神經功能不好的話，不要給自己壓力。合理的心態和良好充分的運動是獲取良好體質的關鍵。希望你可以多多的堅持，一段時間以后一定有所提高的！

熱心網友

鍛煉撒

熱心網友

先從走路開始，從慢走到快走，從快走到慢跑，從10分鐘到30分鐘，循序漸進，貴在堅持。

熱心網友

先給我加分，然后我告訴你。