感覺最近特別愛睡覺，沒事的時候躺在暖和的被窩里就會睡著。我的工作并不累，一般都是晚上10點以后才睡。早晨7點多鐘起來數數要九個小時了。有時想這么好的時光就這樣睡過去了，有點心痛，但沒有辦法。天氣冷了，睡覺最舒服了。各位好朋友，你們的睡覺時間是怎樣的，有什么好建議給我嗎？

熱心網友

晚上睡七個小時，中午適當休息，可不睡覺，另外早上要做些鍛煉。這樣全天精神都會很好。如果全天睡覺超過八個小時，不僅浪費時間，反而會有更困的感覺。但是連續很多天晚上睡眠時間少于七小時的話對身體是有害的，應該設法中午補上。