晨跑,鼻子如何防凍，現在冬天了，每天早上有去晨跑，冬天晨跑最恐怖就是鼻子，跑起來風吹在臉上哪個凍啊，尤其是鼻子痛的不得了，每到這個時候，我都要停下來用手套蓋住鼻嘴，然后用嘴呵氣給鼻子解凍...我想問大家，有誰知道保護鼻子不受凍的方法，告訴我，謝謝！（注：戴口罩的方法就麻煩各位別說了，我朋友教我帶上口罩去晨跑，那簡直喘不過氣啊！）

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selina說得對，先慢慢跑，身體熱了再加速。abr瀟銘rba 說的局部涂點油都是好辦法。除此之外，跑步之前喝些溫水，能增加血容量，降低血粘度，改善末稍部位的微循環，對防止這些部位的凍傷有幫助。

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別太早起床，出太陽了再鍛煉也不遲。

熱心網友

早晨晨跑時如果帶口罩不爽的放.你可以先慢慢的跑.等身體發熱適應些.多搓搓臉嘍.其它也沒有什么特別的辦法.

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可以試試用凍傷膏涂抹在鼻子上，或者戴不包嘴的口罩。冬天跑步盡量少，跑后汗不容易揮發，易感冒。

熱心網友

戴薄點的口罩！呵呵！