我練完呼啦圈以后，特別是腰部出現紅色，請問它對消除腹部脂肪有效嗎？一天練多長的時間才能達到減肥的效果？有沒有什么副作用呢？練之前和練之后該采取些什么措施呢？謝謝！

熱心網友

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凡事都要適當，有的人練習了都沒效果，但是對有些人卻特別管用，但是要堅持和規律的練習才有用哦～