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基本訓(xùn)練之我見 大家都非常喜歡mj的舞蹈,都渴望有一天自己可以像他一樣在舞臺上表演出注入靈魂的舞姿,當(dāng)然在各位朋友之中已經(jīng)有很多人已經(jīng)站在了舞臺上,我有幸是其中之一。在我們過多的注意mj舞蹈的技巧的同時,我們是否已經(jīng)忽略了舞蹈的根本所在——基本功的訓(xùn)練。直到有朋友提醒我說旋轉(zhuǎn)的助動力是取決于大腿力量的訓(xùn)練時,我才開始回到了真正的起點。 根據(jù)我的實際情況以及和朋友的討論我總結(jié)了以下幾點基本功的訓(xùn)練: 1。首先掌握mj舞最基礎(chǔ)步法,這是一種類似于rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練,以它可以引申多種步法(像側(cè)滑)。*方法:向左,向右,來回移動;膝蓋打直,或膝蓋大幅度彎曲移動。 2。振肩和扭胯,這兩個動作大家應(yīng)該都會只是普遍力度和幅度不夠,我們要不斷在這方面加強(qiáng)訓(xùn)練。注意扭胯要和其他動作有機(jī)的結(jié)合在一起,要有一體感。*方法:找一個有固定鼓點的音樂(jam,dangerous……),跟著鼓點夸張50%的做動作,反復(fù)1-2首歌每次。 3。甩腿,以其為代表的舞蹈是billie jean,當(dāng)然如果我們有留意的話mj在走路時可以說無時無刻不運(yùn)用著他的這一絕技(慢走和滑步除外)。所以練好這個步伐是能否把michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關(guān)鍵所在。其技巧就在于小腿的放松,是以大腿帶動小腿甩動的,大家可以參照black or white中mj和土著跳的那段舞,大腿甩動要快,有力,小腿每次都仿佛都是撞擊到膝蓋上的,仿佛是彈腿一般,注意billie jean中的分腿動作,切記放松。*方法:試著放松小腿,以大腿的力量用力甩動,向前50-100次,向旁邊50-100次。 4。各個動作的加速度,用直白的話說,就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短,同時注意定格動作的標(biāo)準(zhǔn)性。我的一點經(jīng)驗是寧可到位后停一秒,也不要過程中誤半秒,若不然會顯得動作軟,拖沓。還要注意對體力的訓(xùn)練,一般動作軟在累時會不自然的表現(xiàn)出來。踢腿和轉(zhuǎn)身都要注意此項訓(xùn)練。*方法:就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習(xí),從節(jié)奏到位置,讓其成為你自己的動作,即隨意便能作出。 5。旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)這個技巧有些類似于拉韌帶,你必須要常練,不能停止。首先要掌握旋轉(zhuǎn)的正確方法(可以參照此帖 6。動脖子,如果你想模仿mj,那么你就一定要會動脖子,而且還要幅度很大。這是mj舞的又一靈魂所在。*方法:側(cè)面靠墻讓身體的一個側(cè)面完全與墻相貼(腳,腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻靠,每次堅持20秒,反復(fù)10次,換邊。兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動。 7。口型,mj習(xí)慣用的幾個口型,咬下嘴唇,撅嘴,咧嘴……大家可以自己試著模仿。 8。打響指,又是一門必修課,注意的是打響指時的甩手動作。 9。手型,慣有手型大家要注意,跳舞時手不是放松的,要保持手型,不然會很難看,現(xiàn)在我也是在練的,呵呵。 10。滑步的練習(xí),我認(rèn)為滑步的練習(xí)要從原地滑步開始練,練時兩只腳都是緊張狀態(tài),要練習(xí)每個腳腳尖的抗力程度,另外買雙好鞋。 好了講了這么多,回過頭來一看其實主要的基本功訓(xùn)練是前6項,后4項也可以算到技巧訓(xùn)練之中。好辛苦啊,大家一定要多多回復(fù),多提意見和補(bǔ)充,這樣我們才能提高啊:) 。