如：素拉面，素炒面，炸將面等？熱量分別是多少？如能提供其它食物熱量表就更感謝了？每天晚上吃一碗面條會不會長胖呢？謝了??！

熱心網友

單位數量內的米飯、混合面、掛面、通心粉等的熱量都是一樣的方便面比面條的熱量高，因為方便面是用油炸過的，蔬菜也是脫過水的，還有那些調料里所含的油脂也不少，而且好象還含有防腐劑之類的東西，會加重對人體內臟的負擔，對身體很不好的。所以沒有特殊原因盡量不要吃這類食品~！無油番茄青菜面　　主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調），番茄一個，青菜七片左右吧？　　調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許?！　　　〔襟E：　　1。 在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘，將水燒開?！　?。 將番茄切成塊（大概一個是切成八塊的樣子）。 水開后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1到2分鐘。 　　3。 把面條放入水腫，同時開始調味。 此時水應該已經有了番茄的酸味了（鹽，與雞精）。如果覺得不夠酸的話可以放入適當的醋。　　4。 待面條快煮熟的時候放入青菜與胡椒。同時將生粉放入少許水調制一下后倒入煮好的面條中。這樣面條的水就不會很清了，會有少許稠稠的，感覺像是放了很多面條那樣的?！　?。 最后將面條盛出來就可以吃了?！　　　∵@樣煮面條可以完全不用油，湯也好喝，就算都喝了也不用擔心會肥。很適合喜歡吃酸東西的人。我就特愛吃。特別是肚子餓了就不敢多吃的時候。吃這個最適合?！　∑鋵嵅挥糜褪强梢宰龀龊芏嗖说?，味道不一定比用油的差哦?？梢栽囈幌?？ 一般的上班族正常的每日攝食熱量標準是：男性2200熱卡，女性1700熱卡，超過或達不到這一標準都不利于健康。但是按熱量來節制飲食，計算起來卻是一件麻煩事情，為了解決這一問題，現介紹一種簡易的食物熱量計算法供大家參考?！〉谝活愂侵魇场Ｃ罪?、稀飯或面條。若以80卡為一個計算單位的話，1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當于80卡。　第二類是蔬菜。600克的任何蔬菜熱量大約為80卡?！　〉谌愂撬?。300克西瓜或兩個桔子的熱量大約是80卡熱量?！〉谒念愂侨?、蛋。37克瘦肉和20克肥肉的熱量大約為80卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂熱量大約為80卡。　第五類是海鮮。二兩左右的海鮮的熱量大約為80卡?！×硗?，請注意一個煮雞蛋的熱量大約為80卡，而一個煎荷包蛋的熱量大約是120卡了。　　此法可以幫助你計算每餐的熱量，也適合一些需要限制熱量攝取的患者（如糖尿病患者）的飲食熱量計算。。