請高手幫我出出主意吧?

熱心網友

想漲體重不要健身,吃完就睡還快些

熱心網友

健身和平常的食物很大關系的，除了做好健身外，平常飲食要規律，要多餐，注意飲食的營養搭配，就是不挑食！

熱心網友

你的健身有指導嗎？有健身教練對你做過體能測試或訓練計劃嗎？最好是有。不科學的健身，可能只是感覺好些而已，不一定能達到你的期望值。一般的健身場所請私人教練自然很貴，但是對初次進去健身的人大多健身場館都能提供這樣的服務，即做一個體能測試和提供一個你希望的訓練計劃。希望對你有所幫助。