大家好，我今年才20啊，就得便秘了，悲哀呀。有人告訴我兩個問題，一個說便秘是不良的習慣造成的，是該去廁所的時候沒有去，憋出來的。告訴我想治好就要想去的時候就得去；可我一天總想去，但是去也拉不出來！還有人告訴我，只要定時去廁所就可以治好，不是想去的時候就去，定在早上或者晚上，一天就去一次。 請問各位高人 他們誰說的對啊？

熱心網友

只要定時去廁所就可以治好，不是想去的時候就去，定在早上或者晚上，一天就去一次。 這個比較好吧 建議你這樣

熱心網友

平實多吃點水果，蔬菜，特別是橙子，香蕉，有時喝點蜜水，這個是配合平實治療的，如果能堅持，我想便秘會較少的，水多喝點，不要讓自己火氣太大了

熱心網友

多吃水果和蔬菜、多運動、多喝水、定時大便，都是防治便秘的好方法。

熱心網友

這兩種說法都是對的。但是光靠這些方法是解決不了問題的，需要治療。如果你能堅持每天早上空腹時喝一杯蜂蜜水，這樣對你的便秘是有很大幫助的，長期堅持下去，就會治愈的。