請告訴我慢跑的益處和壞處？

熱心網友

慢跑促進全身血液循環，對人好處多多，沒什么壞處。

熱心網友

益處就是能夠提高耐力，促進小腿肌肉發展。壞處就是如果過度疲勞，有可能造成足變形。