我晚上睡不著，越晚越是睡不著，我該這樣做，才能睡的好

熱心網友

失眠有很多原因,如果你不是因精神問題失眠的話,我想你該檢查一下你的身體健康情況,比如陰虛,氣虛都會導至失眠,適當調理會該善.

熱心網友

真的很嚴重就用一點藥了。然后找心理醫生學習一些科學的放松辦法（不是所有人都真的懂得放松的），會比較有效。

熱心網友

我也有你這種情況，越晚越睡不著，越急越想些不開心的事，越想越急，個別時候甚至整夜不眠，解決的辦法就是盡量10點左右入睡，強迫自己什么都不要想，過段時間就好了。