以前我就常常失眠。不過后來稍微好點了。后來有了愛人。如果愛人今天不上床睡覺我就怎么也睡不著。最近他因為工作關系。常常要工作的很晚很晚。甚至要通宵的程度。他看我睡不著也很痛苦。但只要是我們一起睡惡毒話，失眠癥就沒了。不知道是不是有跟我類似情況的朋友。如果有的話請教如何能讓自己睡著。我想這應該不是純粹的失眠。光喝牛乃什么應該不起什么作用。我相信是心理上的因素。請問這會是什么原因呢。是因為沒有安全感么？頭大啊。因為多日睡不好。我每天起床首先看的就是自己的眼睛?？傆X得自己老了不少。郁悶啊。好在最近在家休息沒工作。要不怎么得了？苦惱苦惱。請大家幫忙指點迷津。

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感覺你的"失眠"是心因性的.你沒有工作,反而更依賴或把注意力更多的放在老公身上.主要是精力太充沛了.樓上有人提先做愛,這也是個放松精神的方法,可以先讓老公陪陪你,然后再開始他的工作.另,你可以看看書,等感覺疲倦了就會立即睡著了,也不會再叫老公抱著睡了.

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睡前先喝一杯溫牛奶，躺下后別亂想東西，很快就會入睡的。不防試試。

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我感覺到你開始有壓力了。壓力 = 失眠

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暈！??！ 那是太依賴對方了啊。找點事做啊。做到很累就可以睡了啊。另外就數綿羊吧?。?/p>

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嘿嘿，我也失眠，而且常做惡夢。

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我的郁郁,失眠被基督教會聚會根治!!!我的痛苦但凡有過的都理解,我不多說!但我死馬當活馬醫!我絕對不是宣傳基督教,我目前不是教徒!信不信上帝對非教徒也不會影響生活!但是能治療很多心理原因的病!如失眠,郁郁,沒有信心...因為任何正教都有很好的安慰,鎮靜的效果!所謂 心病用心解決,最長久,徹底!!!我覺得:加入基督教會聚會,反正不吃藥,沒有人笑話,玩玩,和不認識的人說說心理話也行!就這樣,學了幾次,心情漸漸舒展!漸漸不再為很多事憂慮!很奇怪的,慢慢好了,這是我覺得宗教有太神奇的心理安慰作用!你若果和我一樣情況,試試吧!反正是絕對無副作用的,治不好,學些東西也可以的!總之,我的經驗是:只要是正教!都可以解決心理疾病,有利于工作,生活!!!

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建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。1、通周輔助法體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。2、睡覺鍛煉體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置于頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，?？稍诰毩晳B中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。功效：對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習練易入定。3、行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。4、跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。5、顫抖法：體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理，練后周身輕松。6、以音助氣立掌法：體態、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

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男人失眠一般是現實的壓力，女人失眠一般是自我強迫的結果。就象你，越想睡越睡不著，而睡不好，就更想多睡來補充。結果效果越來越差。其實這跟安全感沒關系，主要跟個人的思維敏感性有關。以前我每到一個地方，第一晚睡覺，總睡不好?，F在老油條了，累了就睡。你最好沒到困極的時候不要睡，一睡就要5分鐘內睡著，養成習慣就好好。

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多聽一點音樂，自我調節一下就好了！

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你白天太閑，試試在白天多活動，把體力充分消耗掉怎樣？不要把事情看得太嚴重。

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失眠，無盡的煩惱——探訪“失眠”門診“失眠”悄然流行為了解武漢人睡眠狀況，近日，記者走訪了武漢數家大醫院失眠門診，發現睡眠障礙癥在人群中呈流行趨勢。在省人民醫院精神衛生中心，就睡眠障礙來向醫生咨詢、就診的人有數十人。該中心李秋英教授說，過去，接待患者只有幾人，現在，一天下來多的要接待30人以上。梨園醫院心理健康治療中心主任胡亞榮說，該院門診和住院病人中，有失眠癥的病人一年比一年大幅度上升，增長比率高達30％?，F在，70％－80％的病人有失眠癥。同濟醫院神經內科主任醫師徐金枝：這類病人很多，專家門診一上午看30個病人，其中有6個至8個是睡眠障礙病人，各個年齡層的人都有，有高中生、大學生、更多的是中年人。睡眠障礙正在向未成年人擴展。在中南醫院，記者看到，候診隊伍中，帶著上學的孩子來求診的人為數不少。這些家長深為孩子睡不著覺而苦惱，擔心孩子誤了功課。一初中二年級學生說，他現在上課總是走神，注意力不集中，記憶力下降。原因多種多樣患者王先生：“我是寫小說的，工作較為自由，生活也沒規律，常常工作到深夜2至3點鐘，長期的晝夜顛倒和用腦，導致睡眠質量很差，夜里輾轉反側，怎么也睡不著，白天無精打采，好痛苦啊……”患者劉小姐：“我最近陷入了感情泥潭，交往多年的男朋友提出分手，自己也覺得兩人在一起不太合適，但就是不能痛下決心割舍這段情感，這種苦惱折磨得我晚上睡不好……”患者小吳的家長：“女兒是武漢某名牌高中的學生，成績優秀，還是班長。本來，她養成了每天午睡1小時的好習慣，但由于最近一次測驗失利，她對自己的能力產生了懷疑，情緒壞了，午睡也難堅持，人變得焦慮，課聽不進去，甚至拒絕上學……”中南醫院神經科主任章軍建教授認為，在現代都市中，許多人由于生活節奏太快、壓力太大，而養成抑郁、焦慮和飲酒等不良生活習慣，從而導致了失眠的發生。另外，疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作以及個人和家庭生活發生重大變化等，也都可導致睡眠不好。中南醫院心理咨詢室黃朝云教授說，失眠原因包括病理和心理兩方面，因心理問題引起的失眠癥占70％以上。專家們總結了幾個主要原因：精神壓力過大。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感，不易松弛；或者思慮過度，心勞日拙；或由于激烈的心理沖突過于興奮、激動。不健康的生活方式，生活起居不規律，高強度腦力勞動，體力活動過少。長期坐辦公室工作者最易患失眠。飲食因素。睡前吃得過飽或饑餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮性飲料。睡眠環境因素。睡眠中有強光、噪聲；臥室內溫度過高或過低；吸血昆蟲的騷擾；不舒服的床鋪、被褥；對睡眠環境缺乏安全感，如對自然災害的恐懼，害怕鬼神等。對睡眠持有不正確的態度。如認為每晚必須有8小時睡眠，當自己睡眠不足此量時，便擔心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至于惡性循環。另外，心臟病、肝炎、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病等身體上的疾病，也會引起失眠。危害越來越大日常生活中，失眠常常被看成小毛病，可一旦失眠就會苦不堪言。在中南醫院排隊候診的一位女士大倒苦水：“我看了十幾家醫院，吃了中藥、西藥，國產藥、進口藥，就是醫不好這個毛病，現在，美美睡上一覺簡直成為奢望?！闭{查發現，近年來，50%的工傷事故、45%的車禍，跟失眠有關；30%的高血壓和20%的心臟病，也是由不良睡眠引發。“失眠并不可怕，可怕的是不采用科學的治療方法。其實走進醫院的患者僅占一成，絕大多數失眠患者是在憑自己的毅力或從市場買的保健品與失眠抗爭，這種做法不宜提倡。”李秋英教授說。據最近一期全球睡眠中國區調查結果顯示，我國存在失眠的人群高達42。5%，且此狀況有上升的趨勢。睡眠研究專家稱失眠為“悄然擴展的流行病”，而在這些失眠患者中，大約半數人對此聽之任之，沒有采取任何措施，去看醫生的只占四分之一。李秋英教授說，失眠已成為一種常見的疾病，在我國失眠已成為繼頭痛之后神經科門診的第二大疾病，嚴重影響著人們的生活質量，千萬不可小視。[觀察]女性失眠甚于男性在協和醫院住院部，有睡眠障礙的患者占10％，且30歲至50歲的女性占多數。神經內科主治醫師鄧學軍說，來住院的一般是比較嚴重的睡眠障礙合并癥，如憂郁癥等，這些患者需服藥治療。據李秋英教授介紹，找她看病的失眠病人中，女性患者比例約占60%。美國國家睡眠基金會的調查指出，30歲至60歲的女性平均每天睡眠時間只有6小時41分鐘(成年人每天需要7小時睡眠時間)。據了解，失眠對女性的健康和行為都會產生負面影響。女性失眠的原因包括生理和心理兩方面。激素水平的升降在女性經期、孕期和更年期中都會影響睡眠。研究表明，一般女性入睡困難和夜間易醒是男性的2倍。這與女性在家庭和工作中擔負著很多責任有關。青年女性睡眠大多沉穩，很少有睡眠紊亂；青年女性任何睡眠紊亂總是和月經周期、妊娠和哺乳有關。生活節奏快的女性也常常睡眠減少，以致出現日間嗜睡和其他可疑問題。女性的月經周期對睡眠可帶來不適改變。一些女性在月經前會出現易醒和其他睡眠紊亂，在這時，她們的夢常會變得更頻繁、更生動。另外，在月經前期，女性會日間多困、疲勞和睡眠時間延長。李教授說，月經前期癥狀，如腹絞痛、易怒、食欲增加、情緒改變，也可以直接影響女性睡眠。一些在平時有嚴重睡眠紊亂、情緒緊張、易怒的女性，在月經期一般會消失一些日子，之后會經歷加重的睡眠問題和慢性失眠。她建議有睡眠紊亂的女性，制訂一個作息時間表，使睡眠和覺醒更有規律，注重合理健康的飲食，盡量放松情緒，減少緊張。如果睡眠問題影響到正常生活，應該向睡眠?？漆t生求助。知識睡眠的分期與節律中南醫院心理咨詢室黃朝云教授：睡眠共分5期，每晚8小時的睡眠中，每90分鐘左右各個睡眠期循環一次。其中前4期為非快速眼動睡眠（NREM）或稱慢波睡眠（SWS），最后1期為快速眼動睡眠（REM）。SWS是從朦朧入睡開始，隨后睡眠逐漸加深，一直到熟睡的整個過程。此期腦電呈慢波，眼球沒有活動，故稱非快速眼動睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，此期又分為4期。入睡期：是清醒和睡眠之間的轉換期，人很容易醒來，約占睡眠總時間的10％。淺睡期：此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約占整個睡眠期的50％。中睡期：此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠周期約延續1小時左右。深睡期：此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠周期中約持續30分鐘，然后進入快速眼動睡眠。在整個睡眠周期中，SWS與REM有規律地交替出現，兩種不同時相睡眠各出現一次為一個睡眠期。每個周期歷時70～90分鐘，入睡后必須先經過SWS階段，才能進入REM。什么是失眠？失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠癥的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠。省人民醫院李秋英教授：在失眠者中，以入睡困難最為常見，其次是睡眠表淺和早醒，有些表現為睡眠感覺缺乏，通常以上情況并存。僅僅幾天的短暫失眠是一種正?，F象。每天應該睡多久？李秋英教授：睡眠是人的正常生理需要，但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那么活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。所以一般說來，新生兒每天睡眠時間不少于20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。午睡的好處國外專家在認真研究睡眠不同間隔的功效后得出結論：小睡10分鐘能改善隨后3小時的工作效率。他們認為“白天短時間睡眠改善工作效率”的概念，確實很有效。 通過測量參試者經5、10、20、30分鐘睡眠，此后3小時后的工作效率指數，小睡10分鐘的參試者工作效率最佳；小睡5分鐘的參試者只是在此后第一個小時內工作效率較高，而在隨后的2小時內效率下降。因此專家認為，對于從事較少活動的工作者和試圖克服打瞌睡的人來說，如果能中斷工作，小睡10分鐘，則能明顯提高工作效率、降低出錯及事故的幾率，提高工作機敏性和工作能力。支招睡不好不要勉強睡黃朝云教授：白領、高學歷人士睡眠障礙發病率很高，雖然他們知識水平很高，但是很多人對睡眠知識并不了解，他們出現的睡眠問題與睡眠知識欠缺和應對方式不當有關。如有人聽說成年人晚上應該睡眠8個小時，自己只能睡兩三個小時，因此心里著急，越急越睡不好，繼而心情憂郁，精神恍惚，睡眠成了沉重的精神負擔，且日復一日惡性循環。其實，睡眠是一個正常的生理現象，是自然發生的，不能強求。睡不好不能使勁睡，越使勁越睡不好。睡眠問題應順其自然，不要采取任何干預措施。提高睡眠質量李秋英教授：現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少于上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，并不是完全取決于睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間并不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間并不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會感到“缺覺”。讓睡眠符合科學李秋英教授：針對種種睡眠誤區，李秋英教授開出了一張“睡眠處方”。體位：健康人的睡眠以側臥為佳。仰臥入睡時四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”；側臥時四肢放松，活動范圍不大，不易打鼾。右側臥心臟位置高，利于血液循環，亦利于保護肝臟。另外，有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡姿，以利痰涎排出，胃脹和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。方向：地球磁力線是從北極發出，經地面伸向南極，人的睡眠方向頭朝北腳沖南是順應磁力線的，利于氣血通暢、減少能量消耗，可以提高睡眠質量。起床速度：一覺醒來不要起床過急，猛起時，血液往下走，頭部缺血易發生危險。醒來后5至10分鐘先在床上做些小的活動，然后再緩緩下床。不要隨便吃安眠藥李秋英教授：對于通常的失眠癥患者來說，安眠藥雖有助于睡眠，但不應常規使用，使用期最好不要超過21～28天，并選擇半衰期較短的藥或間斷給藥（每周2～4次），以減輕白天的鎮靜作用。長期使用安眠藥會使機體產生依賴性，且成癮。在安眠藥物中以速可眠、眠爾通、安眠酮等產生的藥物依賴性較為嚴重，尤其是安眠酮的濫用已在全世界范圍內造成嚴重后果。為此，患者應在醫生的指導下用藥。**************失眠癥是最普遍的睡眠問題，報告失眠的女性比男性多。根據國際睡眠組織的調查，30～60歲的女性在一周的工作期間平均睡眠時間只有6小時41分鐘。每4位母親中有3位報告說總是覺得非常的疲倦。女性的失眠問題已達到了流行病學研究的比例。而每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟??；失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，導致保持或減少體重變得困難；失眠造成對她們白天行為能力的影響。 女性獨特的生理特性，如經期、懷孕和更年期，可以影響睡眠的質量。這是因為女性經歷的貫穿整個月的激素水平變化對睡眠有一定的影響，如雌激素、孕激素。 在月經周期的不同時期，女性身體發生的變化可以影響睡眠。例如，美國睡眠協會調查發現，50％的女性經期水腫干擾了睡眠。這些女性每次月經周期會干擾睡眠平均2～3天。這些變化與體內的激素水平升降相關。 懷孕令人激動但對體力要求很高，軀體癥狀（身體的疼痛、惡心、腿抽筋、胎動和胃灼痛）和情緒變化（沮喪、憂慮、焦慮）都會妨礙睡眠。在調查中又發現，78％的女性懷孕期間比其他時間有更多的睡眠困擾。隨著懷孕的進程，睡眠相關問題也變得更普遍。 更年期癥狀每個女性都不同。然而更年期出現睡眠問題的婦女最多。由于雌激素水平的改變和降低引起很多更年期癥狀，包括潮熱，它是意想不到的全身發熱的感覺，通常伴有出汗。36％的更年期和絕經期婦女睡眠時有潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會妨礙睡眠。潮熱妨礙睡眠，頻繁的醒來會導致第二天疲倦。 激素當然不是影響睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境都是影響睡眠的因素。生理因素和心理因素都可導致女性失眠，如不及時采用正確方法治療，可加重焦慮和抑郁癥，并使得失眠問題更加嚴重。雖然有許多婦女碰到過睡眠困難的問題，但只有4％的成人會就此睡眠問題看醫生。如果持續失眠，并且生活方式、行為、食物改變都無效，醫生可以給您開處方安眠藥。這種安眠藥物的特性要迅速導眠，保持睡眠長度，緩解癥狀，次日清晨神清氣爽。同時，安眠藥應不引起頭暈或記憶紊亂，不產生依賴性，而且應使患者保持自然睡眠狀態。********************據專家介紹，女性獨特的生理特性，如經期、懷孕期和更年期均可以影響睡眠的質量。美國睡眠協會調查發現，50%的女性報告經期水腫干擾了睡眠，每次月經周期會干擾睡眠平均2~3天，而這些變化與體內的激素水平升降有關。78%的女性報告在懷孕期間比其他時間有更多的睡眠困擾。在更年期婦女遇到的睡眠問題更多，因為由于雌激素水平的改變和降低引起很多更年期癥狀，36%的更年期和絕經期婦女報告睡眠時有潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會妨礙睡眠。　　專家指出，現代女性面臨的問題很多，各種壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境都是影響女性睡眠的因素。專家強調，如不及時采用正確方法治療女性失眠，長久以往，將會影響女性的身體健康。有關研究顯示：每夜平均睡眠5小時的中年婦女比平均睡眠8小時的婦女更容易患心臟病。****************據有關生理學家調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發泄之時，神經系統便處于高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退有較大的差距。 　　男性的性欲能很快激發，并在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮就可以很快安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程?“平臺”期也較長，即使達到了性高潮之后，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。 　　因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。所以，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉。***********失眠原因各異:女人為情男子為錢? 長期的臨床觀察醫生們發現了一個有趣的現象：相當多的女性為愛情失眠，而不少男性常常為事業、金錢愁得睡不著覺。有關專家說，性別不同，導致失眠原因各異。 據介紹，在神經內科的就診人群中，失眠者比例已占到10％。從臨床來看，男女失眠者的失眠原因相當集中，誘發事件雖不同，但原因多為兩個：事業、愛情（婚姻）。 記者聽醫生們講了兩個小病例：只要老公過了晚上12點還不回家，漢口李女士就睡不著覺，老公回來她才安心；而一家研究所的技術人員，老是擔心自己技術趕不上，越急越落后，越落后越睡不著，最后診斷為輕度神經衰弱。 記者從武漢市精神衛生中心了解到，中心還沒有對男女失眠者的失眠原因進行數據分類，但從平時診療中看，女人因愛情而愁，男子為事業而憂比較明顯。這是性別使然，一般來說，事業和愛情分別是男人、女人的重心，失眠者將這些看得相當重。 最后,我認為你失眠可能是為情,其實,你應放松自己------就可以解決。 。

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自我點穴治療失眠取穴：安眠（在翳風穴與風池穴之間），合谷（在手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處）、神門（在腕部、腕掌側橫紋則端，尺側腕屈肌腱的僥側凹陷處）、三陰交（在水腿內側，足內踝尖上3寸、脛骨內側緣后方）。以上四穴均取雙側。點按方法：用拇指或食指依次點按安眠、合谷、神門、三陰交。每穴點按70—100 次。點按后要使自己安靜下來，把注意力放在聽自己的呼吸聲上，不久就會進入夢鄉。

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睡覺的時候首先要放松,就是精神要放松、身體要放松，注意不要思考問題，然后數數字。

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放下包袱，想一些開心的事。還有，以前我看過一個方法，我覺得對我挺管用。你有看著流水會頭暈的感覺嗎？睡不著的時候，就想象著你在看著清沏的小溪水嘩嘩流過，不一會，就會想睡了。當然，想要的話就對丈夫說，做了以后是容易入睡些。多溝通吧。

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多做愛吧,對身體有好處.也會睡好覺的.

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天天都做愛，可以睡得很安穩。

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先做愛，你丈夫忙他的，你就睡著了

熱心網友

哈哈,那有什么呀,你現在是新婚階段,等你適應了就好啦,要是真的他(她)不在你身邊的話,你不防抱個枕頭試試,全當是他(她)啦:)哈哈,情況馬上就會有變的:)