便秘怎么辦？太痛苦了!本人，女，31歲，便秘3-4年，不是不便，而是太少，總是意尤未盡而又心有余而力不足，怎么辦？

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一、日常生活：多吃粗糧、蔬菜，多運動，每天早晨空腹吃1勺蜂蜜（不沖水），多吃香蕉。不要因為減肥而減少進食，這是許多女性便秘便少的主要原因，減肥要通過多運動，而不是少攝入。二、藥物治療：西藥：通便靈（復方蘆薈膠囊）中藥：麻仁潤腸丸三、就醫

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如果C盤空間不是你安裝軟件所造成空間占用而逐漸變少，那你可一定要注意了，很可能是一種病毒程序，或者是一種木馬程序。建議你殺毒處理，如果不行在殺馬檢查，真要不行的話，你只好format c:了，辛苦你了

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花1塊錢，買點桑瀉葉，當茶喝，管用

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做瑜枷

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吃香蕉

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要多吃谷類和含高纖維素食品，少吃辛辣刺激性食物，另外還要注意多運動。必要時可以吃點兒中藥“防風通圣丸”。