緊張時,人會集中精神一點,反應(yīng)快一點,對嗎?以前少鍛煉,反應(yīng)慢,說話害羞,現(xiàn)在想鍛煉自己,參加社團后,經(jīng)常面對大庭廣眾說話,要處理突發(fā)事情,但突然那么多挑戰(zhàn),經(jīng)常處于緊張狀態(tài)又使我心率有點不齊了,怎么辦?要怎樣調(diào)節(jié)自己?