請問哪位行家,我今年30歲練太極適合嗎？或者說練太極有什么好處?

熱心網友

可以的，練習太極拳的好處很多，因為它的每一個動作差不多都是全身運動，所以身體的每一部分都得到了活動的機會。太極拳要求動作與呼吸自然結合，因此能發展呼吸肌增加肺活量；其運動量大而不劇烈，能促進血液循環，發展心臟肌能，使心臟跳動緩和而有力，既減少淤血現象，又能減少動脈硬化之弊；同時也促進了新陳代謝，使體內廢物排除通暢，改進胃腸的蠕動，提高消化機能，既增加食欲，又能免除便秘的毛病。練習太極拳還要求“心靜”，精神內斂，思想集中，這對大腦就是良好的訓練；并且在動作復雜又須完整一氣運動中，需要大腦等部分緊張的進行工作，這又對整個中樞神經系統起著良好的訓練作用，提高了神經系統的機能，自然就加強了對全身各器官各系統的調節作用，使身體對外適應性加強。例如對寒、暖的適應及對傳染疾病的抵抗力都能相應地加強。所以常練太極拳無疑地可以提高健康水平，增加抵抗力，甚至可以幫助延年益壽。

熱心網友

完全可以練。我個人認為，如果你自認為你的體力和諧調能力都非常好，那么我建議你去學陳式太極拳。太極拳要求人的諧調性要非常好，動作要柔、綿、順、剛。而且陳式太極拳要求體能要強，因為它打起來時，剛柔并濟，確實是有一些難度的。我現在正在學，我個人認為非常好。你要是在北京，就每周六、日去首都體育館，在館的北門廣場就有，我也在那。