我要四分鐘跑完耶!!!
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要作好準(zhǔn)備工作，跑鞋的鞋帶要系好我的朋友有一次就在跑步的時(shí)候鞋帶開了，自然影響成績(jī)啊還有飯別吃太多，要不然會(huì)反胃的很難受的還有，喝一瓶紅牛把有點(diǎn)動(dòng)力才會(huì)跑好無(wú)論怎樣你跑下來(lái)說(shuō)不累是不可能的在跑步的時(shí)候不要想還有多少才可以跑完那樣你就沒(méi)有勁了要有節(jié)奏地跑和呼吸具體是什么節(jié)奏我忘了祝你可以在4分鐘內(nèi)跑完把
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呼吸調(diào)整好，最好數(shù)著幾步呼吸一次，我就是這樣跑的，八百米跑下來(lái)沒(méi)什么感覺(jué)
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不累才怪
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最主要要注意調(diào)整跑步的頻率還有呼吸的節(jié)奏很重要啊 加油 我也是女生 我一般3分25就可以跑到了 祝福你盡早提高成績(jī)
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不知道，我每次跑完了都累得要死不過(guò)我是3分多鐘建議你分段跑800米應(yīng)該是2圈吧剛開始的時(shí)候跑得快一點(diǎn)，累了就慢跑第二圈快到終點(diǎn)要快跑想不累就得按萬(wàn)米的速度來(lái)了，呵呵
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你也喜歡田徑啊~!我也是!不過(guò)我最擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑了~短跑也談不上有多少經(jīng)驗(yàn)~~~~~~~~你800米能跑個(gè)四分中真的不錯(cuò)了~你肯定是個(gè)女生對(duì)嗎?如果你還想提高的話~~~~~我想真的就要靠技巧了 ~我也不清楚你的耐力怎么樣~如果耐力好的話:就從一開始的前50秒盡力搶到領(lǐng)先,然后憑著自己的勢(shì)力保持下去~這樣最好的是可以有很大的競(jìng)爭(zhēng)力,你稍微有點(diǎn)點(diǎn)松懈就比別人甩的好遠(yuǎn)~可能在也趕不上了~~~~~要趕上很難的^至少要廢好大勁的……那要是感覺(jué)耐力不怎么樣的話，就最好開始的的時(shí)候不要太急于搶先，那樣會(huì)導(dǎo)致最后沖刺的時(shí)候沖不起來(lái)，元?dú)獯髠！而是要保存勢(shì)力到了最后拼命一撥了……說(shuō)實(shí)話我800米也就是2分多鐘吧~~~都不敢厲害的人比啊~我自己知道的就是這么多了~！真心希望你800米能再創(chuàng)新高了~```
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夢(mèng)中跑吧！
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吃點(diǎn)興奮劑!