我在國外念書，原來的我體重還不到一百斤，可是自從出過后，無論吃什么都覺得是超肥的食物，像pie，署片，餅干。還有一些黃油阿，chese啊，等等，都是晚飯的時候不得不吃的，平時吃的三明治，也覺得熱量很高。。那怎么辦啊！我可不想肥死啊！當然，以這種狀況來看，我還要在國外呆10年還不止，怎樣才能瘦下來呢？？？？？