我想晚上靠喝酸奶減肥，可以嗎？酸奶是早上喝好還是晚上喝好？

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當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長(zhǎng)（適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5．4以上）。因此晚上喝酸奶比早上喝好。 推薦蘋果牛奶減肥法：第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）原理：兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。注:(第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。)

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早晚

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晚上，睡覺前。

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全可以。