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各有利弊多喝水對身體不一定有好處 研究人員說，如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話，那就大錯特錯了，因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外，似乎沒有其他好處。 報章上、健康和美容雜志上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。 但新罕布什爾州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說，這個建議沒有科學證據。他說：“經過10個月的仔細觀察，我發現沒有科學證據可以支持這項建議。” 瓦爾坦是腎臟學家，他在《美國生理學雜志》發表文章說，人們常忘記，他們吃的食物里也含有水。他說：“我對人體的調解滲透系統研究了43年，發現這個系統的運作非常準確和迅速。” 他說，當人缺水的時候，身體就會開始把腎臟里的液體調回來，并且減少通過皮膚流失的水分作為補償。“調節系統可以非常快和準確的做這些，只要幾分鐘就行了”，瓦爾坦說。 瓦爾坦在發現報章雜志要人整天多喝水后，才跟同事一起關注這件事。他說：“我問同事‘你知道這建議的科學根據嗎？’他們總說，‘不，我想這是虛構的。’” 瓦爾坦的結論是，要人喝大量水的信息是錯誤的，因為很多人并不需要這么多：“我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。”他建議患有某種疾病，比如腎結石的人應多喝水。其他人只要喝到解渴程度就夠了，這也包括茶、咖啡以及啤酒。 飲水過多的后果是導致水中毒（water intoxication)，使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說，水中毒就是致命的，因為它會使人口渴而不停喝水，結果遠遠超過身體的需要。 但是如果是夏天需要多喝還有病的時候服藥多喝水好處多 服藥多喝水，好處有三條。 有利于吞咽有些人吃藥圖快，不喝水直接用口水把藥吞下去，這種方式很不好。因為吃藥不喝水或喝水量太少，不但吞下的藥物在胃腸內不易崩解、溶化，吸收慢，起效遲，而且藥片入胃的速度減慢，就會吸附在食道黏膜上，誘發藥物性食道炎。還有藥物在胃腸道內溶化后，局部濃度過高，容易增加對胃腸的局部刺激，尤其是強力霉素、四環素、氯化鉀、硫酸亞鐵等刺激性較強的藥物，如給消化道有炎癥或癌變的病人服用，藥片不易吞下，會形成梗阻和刺激局部引起消化道出血。所以，服藥時多喝水,有助于吞咽，使藥物很快地從口腔經食道入胃，減少藥物對食道黏膜的刺激。 有利于藥物吸收藥物進入體內后必須崩解、溶化，才能吸收利用，而這一過程必須有水參加。服藥時多喝水,可加快藥物的溶解，提高人體的吸收度，增強藥物的生物利用度，才能充分發揮藥物的療效。 有利于藥物排泄有些磺胺類藥物，如磺胺嘧啶、磺胺甲惡唑、磺胺二甲異惡唑等，主要通過腎臟排泄，這些藥物在酸性尿液中溶解度很低，容易析出結晶，損傷腎臟或阻塞輸尿管，出現結晶尿、血尿或少尿等癥狀。因此，服用此類藥物時，必須大量飲水，方能增加其溶解度，防止結晶析出而損害腎臟因此喝水還需要適量這里還有一條關于夏天喝水需注意的 夏季到了，飲水成了戰友們關注的話題。怎樣飲水才衛生？怎樣飲水才科學？怎樣飲水有助于健康？下面我們請軍醫為大家介紹一些相關知識。 喝水多少因人而宜，暴飲須防“水中毒” ? 鏡頭一：這天上午，室外溫度達到了35℃，一連幾個小時的訓練之后，戰士小李氣喘 吁吁地蹲到地上，拿起水壺，一邊流汗一邊大口大口地喝起水來。到了中午，小李突然感到渾身無力、頭痛惡心，送到醫院一診斷，原來是喝水過多所致。 軍醫解析：正常人的喝水量應當與體內水分的消耗量相平衡，每人每天至少需要補充1500毫升水。同時，喝水量應當隨著氣溫變化、人體活動量的變化而有所增減。若氣溫升高、活動量比較大，則要適當多喝一些水，但不能沒有節制，更不宜暴飲牛吞。研究發現，人體在短時間內飲水過多對身體不利。驟然大量飲水，血液和間質液突然被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細胞內，使細胞腫脹，從而發生“水中毒”。腦細胞對此反應最敏感，一旦發生腦細胞水腫，就會使顱內壓增高而出現某些神經癥狀：如頭痛、嘔吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率減慢、昏迷、抽搐等。 另外，高溫下訓練人體大量出汗，不僅丟失了大量水分，同時還丟失了大量鹽分。短時間內大量飲水，往往容易導致人體出現“脫鹽”現象，同樣也會導致渾身無力、頭痛惡心等。所以，針對夏季訓練量大的實際情況，建議食堂在做飯菜時，應當適量多加一些鹽，以保證身體中鹽分的充足。同時訓練中，帶隊干部應當增加“暫停”的次數，讓戰士及時、持續地補充水分。最后，再告訴戰友們一個小竅門，一天的飲水量是否充足，可以根據尿液顏色判定：一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 新鮮的白開水，消暑解渴的最佳“飲料” 鏡頭二：二級士官小王平時最怕熱，一天他被連隊派到機關出公差，不一會兒就熱得汗流浹背，機關工作人員為他買來幾瓶冰鎮飲料，他一氣喝了兩瓶，頓覺涼爽暢快，可沒過多久，卻突感一陣陣頭暈目眩。送到衛生所一檢查：中暑了。可原因不是天太熱，而是冰鎮飲料惹得禍 軍醫解析：士官小王用冰鎮飲料解渴，確實可以帶來暫時的舒爽，但由于夏季冰鎮飲料的溫度與體內溫度相差較大，短時間內過量飲用會導致汗孔排泄不暢，肌體散熱困難，最終因余熱蓄積而誘發中暑。另外，由于飲料中含有大量的糖，又添加了不少香精和色素，長期飲用還會刺激血脂上升，增加心血管負擔。其實，炎炎夏季，白開水才是最好的“飲料”，它富含多種礦物質，不用消化就能被人體直接吸收利用，能夠調節人體體液平衡。建議連隊根據夏季氣溫高、易干燥的特點，在訓練場上提前準備幾桶白開水、綠豆湯或熱茶，以便為戰士們隨時補充水分、降溫消暑。需要特別提醒的是，炊事部門應堅持將水煮開并沸騰3分鐘，這樣既可以把水中的氯氣及一些有害物質蒸發掉，又能保持水對人體必須的營養物質。同時，應當堅持給戰士們供應新鮮開水，放置時間過長的白開水，不但各種礦物質消失殆盡，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。 桶裝水衛生有隱患，一味飲用不可取 鏡頭三：劉干事長期在機關工作，辦公室安裝飲水機后，便一直喝桶裝純凈水，自認為既方便又干凈。可是最近，劉干事卻頻繁出現腹瀉現象。經醫生診斷，才知道是白天喝了不衛生的純凈水所致。 軍醫解析：想喝熱的喝熱的，想喝涼的喝涼的。隨著部隊生活條件的不斷改善，一些機關和連隊為官兵配置了飲水機，這一方面確實為戰士們提供了方便，但另一方面我們還應看到，這些桶裝水也存在著一定的衛生隱患：如一桶水使用時間過長，忽略給飲水機的清洗、消毒等。現在市場上出售的飲水機不少都存在著沒有消毒過濾裝置等結構上的缺陷。水罐一經開啟，空氣中的微生物和灰塵就會從進氣孔進入到水中，造成桶裝水的二次污染。此外飲水機的內膽、管道、龍頭也會受到細菌的污染。對此，我們建議，每次換桶裝水時要先把飲水機內膽里的水排掉，換上新水，防止交叉污染。要養成對飲水機定期清洗、消毒的習慣。此外，桶裝水的使用周期最好不要超過20天。 同時，還要建議戰友們，不要為圖方便而把桶裝純凈水作為主要飲用水。因為純凈水是把地下水中的重金屬、三鹵甲烷、有機物等大部分礦物質去掉，而制成的飲用水，雖然水質很純，但長期飲用卻會導致身體營養失調，帶走人體內有用的微量元素，使體內環境結構遭到破壞，從而降低人體的免疫力，增加疾病的產生機率。 。
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太多就不好了！適可而止
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有好處，會有利于體內的循環，排毒養顏
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很好既有利于皮膚水靈保養,又能加速體內循環,增加毒素的排解
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多喝水對身體不一定有好處 來源： 快樂飲食網 研究人員說，如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話，那就大錯特錯了，因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外，似乎沒有其他好處。 報章上、健康和美容雜志上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。 但新罕布什爾州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說，這個建議沒有科學證據。他說：“經過10個月的仔細觀察，我發現沒有科學證據可以支持這項建議。” 瓦爾坦是腎臟學家，他在《美國生理學雜志》發表文章說，人們常忘記，他們吃的食物里也含有水。他說：“我對人體的調解滲透系統研究了43年，發現這個系統的運作非常準確和迅速。” 他說，當人缺水的時候，身體就會開始把腎臟里的液體調回來，并且減少通過皮膚流失的水分作為補償。“調節系統可以非常快和準確的做這些，只要幾分鐘就行了”，瓦爾坦說。 瓦爾坦在發現報章雜志要人整天多喝水后，才跟同事一起關注這件事。他說：“我問同事‘你知道這建議的科學根據嗎？’他們總說，‘不，我想這是虛構的。’” 瓦爾坦的結論是，要人喝大量水的信息是錯誤的，因為很多人并不需要這么多：“我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。”他建議患有某種疾病，比如腎結石的人應多喝水。其他人只要喝到解渴程度就夠了，這也包括茶、咖啡以及啤酒。 飲水過多的后果是導致水中毒（water intoxication)，使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說，水中毒就是致命的，因為它會使人口渴而不停喝水，結果遠遠超過身體的需要。 。
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是啊！對皮膚好