如題，高手指教！

熱心網友

應該是舉起時呼氣吧。兄弟小心，我被冒充了。

熱心網友

推舉過程要慢.吸氣下,呼氣上.就這么簡單.

熱心網友

放松…… 主要是放松，如果你控制不好的話

熱心網友

正確的方式是用力時呼，還原時吸。至于較有經驗的練習者，當他們試舉90％以上重量極限或進行每組最后一兩次動作時；不可避免地要短暫屏氣。正確的作法是吸氣不要太足，在用力過了”極點”之后，要立即開始有控制地呼氣減壓。動作完成后要深呼吸放松。只要掌握得當，一般不會出現不良反應。