我們中年人在冬季吃哪些補品最佳，請有經驗都回答我可以嗎？
熱心網友
合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡 飲食:一二三四五 一是每天喝一袋牛奶 二是二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩主食 三是分高蛋白 四是有粗有細不甜不咸，三四五頓七八分飽 五就是500克蔬菜和水果 飲食:紅黃綠白黑" 紅”是一天一個西紅柿 "黃"是紅黃色的蔬菜維生素A多 “綠”是什么意思？飲料里茶最好,“白”是什么意思呢？燕麥粉、燕麥片 “黑”是黑木耳。
熱心網友
中年人了，還是以清淡為主吧，偶而開一次葷就可以了。我的姥爺姥姥，爸爸媽媽都是這樣做的。
熱心網友
葷素搭配吧