我不到30歲，記憶力明顯下降，有什么好辦法可以提高記憶力嗎？

熱心網友

1.多運動,采取小運動量運動或自己喜歡的運動項目2.補充蛋白質,以天然蛋白質為主,如魚\蛋3.嘗試記憶練習,背誦一些自己喜歡的詩詞歌賦4.要自信,不要暗示自己自己的記憶力不好祝好運身體安康!