謝謝了!

熱心網友

（1）練單手運球，哪只手運的熟練就先練哪只手，熟練了換另一只手。（2）雙手交叉運球，盡量使球擊打在地面的同一點上。（3）以上的熟練之后，蒙上眼睛完成以上動作。（4）靜態運球熟練之后，練習動態運球，帶球跑步，中間不時的換換手，熟練之后可以加上跨下，背后。然后連續跨下或背后。（5）再熟練了之后，進行變速運球，變速指的是身體的變速和運球的變速。一般來講，在高速突破前，要把運球速度加快很多，這也是防守別人時觀察對手是否選擇突破的方法。沒有人可以高速跑動但運球速度很慢！（6）變速運球熟練了之后，練習跳步運球，因為這需要運球的頻率和腳步不一致，所以要先把以上動作練熟悉了之后進行，變速運球是利用連續高速的腳步動作來讓防守隊員失去防守中心，關于這個你可以看看艾弗森，估計沒人做的比他好了！（7）最最重要的，就是持球和運球的基本姿勢，這是一個好的控球后衛的基本，也是突破和防止別人斷球的關鍵，這方面無法語言形容。需要你找一些圖片和錄象反復觀看。最后希望你成為一個優秀的控球手！。

熱心網友

在面前擺一面大鏡子，對著它練習，很快就學會了我自己的經驗而已

熱心網友

來找我吧....

熱心網友

一般拍球不要超過肩膀，拍球時背向下彎曲，球拍的越低越好，要派的快。想練復雜的拍球技術最好的方法就是多練習