我正準備懷孕，現在在吃金施爾康多維元素片，還需要在補鈣嗎？

熱心網友

現在應該先補葉酸，斯利安的還可以，我和你一樣，正準備懷孕，正在吃喲，一天一片，很方便

熱心網友

我懷孕時什么都沒吃，葉酸都沒補。重要的是飲食要營養全面，適量的活動，比吃補品要好。

熱心網友

好象瑪特納更適合準媽媽吃,我從知道懷孕后一直在吃.

熱心網友

早了。

熱心網友

準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整?！　? 現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量?！　? 補充維生素?！　? 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克?！　? 確定理想體重?！　‖F在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量：如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質（許多人都是這樣），你必須要進行調整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡（每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%），停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那么你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處?！　⊙a充維生素：雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但一些專家認為，即使是最健康的飲食者也需要外界幫助。　　但要記?。壕S生素補充劑只是一種安全措施，并不能取代健康的飲食。由于藥店柜臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法就是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什么樣的維生素補充劑?！　⊙a充足夠的葉酸：每天至少400毫克。　　　　確定你的理想體重：因為你想在懷孕時讓自己的體重盡量達到理想狀態，那么在你準備懷孕期間體重減少幾斤（或者增加幾斤，如果你太瘦）是最理想的。先確定自己是否應該減肥或者增肥，然后設計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時間，每周達到減0。75到1。5斤的目標，這是減肥的安全標準。迅速減肥會消耗身體內的營養儲備，對懷孕不利。。

熱心網友

可以在食物中來補充，比如：魚蝦還有紫菜。海帶。骨頭湯呀。等等都是補鈣的。