熱心網友

1.吐司切厚片,平底鍋中火燒熱，不放油，將吐司片放入鍋內兩面炕至微黃焦脆。 2.將方腿片平鋪在吐司片上，厚厚地澆上沙拉醬或千島醬。3.將青菜或者自己喜歡的菜加好4.蓋上一片烤過的吐司,放上生菜葉，再澆一層沙拉醬。 5.蓋上干鍋煎脆的培根。如果沒有培根，用去皮五花臘肉切極薄，煎脆后可以代替。如果嫌麻煩，采用煙熏口味的火腿，亦可。 6.再蓋上一片吐司，完成。

熱心網友

三明制就是面包片夾任何你喜歡的食物加些醬和菜很隨意靈活的

熱心網友

太長了,看著都費勁就別說做了.我一般是從超市買回沙拉醬和面包坯\火腿或者是自己油炸雞肉片,放入微波爐中烤一小會,取出后夾入生菜即可,香!我兒子早晨上學前都愛吃

熱心網友

材料： 番茄 1只 切片（無需去皮）、新鮮生菜 1棵取葉、無淀粉火腿片、培根、（如無培根,可用去皮臘肉切成薄片代替）、吐司數片。 調味料：卡夫蛋黃醬。 1。吐司切厚片,平底鍋中火燒熱，不放油，將吐司片放入鍋內兩面炕至微黃焦脆。 2。將方腿片平鋪在吐司片上，厚厚地澆上沙拉醬或千島醬。 3。將番茄片覆蓋上。 4。蓋上一片烤過的吐司,放上生菜葉，再澆一層沙拉醬。 5。蓋上干鍋煎脆的培根。如果沒有培根，用去皮五花臘肉切極薄，煎脆后可以代替。如果嫌麻煩，采用煙熏口味的火腿，亦可。 6。再蓋上一片吐司，完成。 可以從中對剖開，或者沿對角線切開，方便食用。提示： 　　1。番茄選生硬一點的比較好。如果水份比較多，請搌干番茄片再用，否則會出水。 　　2。我不喜歡選用含淀粉的火腿，吃起來一嘴的渣子，不含淀粉的火腿吃起來又脆又爽，而且健康。 　　3。蛋黃醬是沙拉醬的一種，市面上的沙拉醬分日式和美式，口味偏清淡和偏厚膩，可根據不同喜好選擇。前者的代表是“丘比”，芥末味比較重，后者是“卡夫”，奶味比較重。肯德基的醬是“卡夫”。我一般自己做沙拉醬，可以控制油份攝入，這個大家感興趣的話以后我再說。 　　4。培根——bacon，西餐里面常用到的材料，熏過的五花肉片，味道極像新鮮的臘肉，但肉質細嫩，沒有那么硬。使用的時候常常是鍋內不放油干煎到焦脆，搭配荷包蛋或者夾面包片或者就這樣吃，家樂福麥德龍有售。 。

熱心網友

三明治最適合上班一族。冷吃爽口，熱吃暖身，中午帶到單位做午餐也很好，既可遠離油膩膩的盒飯，又保證健康元素的攝入。 材料： 番茄 1只 切片（無需去皮）、新鮮生菜 1棵取葉、無淀粉火腿片、培根、（如無培根,可用去皮臘肉切成薄片代替）、吐司數片。 調味料：卡夫蛋黃醬。 1。吐司切厚片,平底鍋中火燒熱，不放油，將吐司片放入鍋內兩面炕至微黃焦脆。 2。將方腿片平鋪在吐司片上，厚厚地澆上沙拉醬或千島醬。 3。將番茄片覆蓋上。 4。蓋上一片烤過的吐司,放上生菜葉，再澆一層沙拉醬。 5。蓋上干鍋煎脆的培根。如果沒有培根，用去皮五花臘肉切極薄，煎脆后可以代替。如果嫌麻煩，采用煙熏口味的火腿，亦可。 6。再蓋上一片吐司，完成。 可以從中對剖開，或者沿對角線切開，方便食用。 　　提示： 　　1。番茄選生硬一點的比較好。如果水份比較多，請搌干番茄片再用，否則會出水。 　　2。我不喜歡選用含淀粉的火腿，吃起來一嘴的渣子，不含淀粉的火腿吃起來又脆又爽，而且健康。 　　3。蛋黃醬是沙拉醬的一種，市面上的沙拉醬分日式和美式，口味偏清淡和偏厚膩，可根據不同喜好選擇。前者的代表是“丘比”，芥末味比較重，后者是“卡夫”，奶味比較重。肯德基的醬是“卡夫”。我一般自己做沙拉醬，可以控制油份攝入，這個大家感興趣的話以后我再說。 　　4。培根——bacon，西餐里面常用到的材料，熏過的五花肉片，味道極像新鮮的臘肉，但肉質細嫩，沒有那么硬。使用的時候常常是鍋內不放油干煎到焦脆，搭配荷包蛋或者夾面包片或者就這樣吃，家樂福麥德龍有售。 。