本人男21歲，AB陰性血，173cm118斤到冬天和別人的衣服厚度差不多，運動也還行，可是到冬天就手腳冰冷，別人都罵我像死人的手，郁悶，吃了一小段六味地黃丸，也不見有多少效果，熱起來還手腳冒汗，腋下更嚴重（是不是跟手淫有關系，我經常是每天一次）如何才能改善呢，等待專家們的答案，鞠躬謝謝！～～
熱心網友
克服手腳冰冷9攻略【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，?o法使血液供?繳眢w末梢部位。＊體?妊毫坎?潁t素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)?⒏忻暗榷?絆?大腦中?猩窠?，?е率幟_冰冷。＊交感神?功能出了??題，使肌肉遇冷?o法緊縮，產生?崮芤閱禿?【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、?寒體質的女生最...
熱心網友
克服手腳冰冷9攻略【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，?o法使血液供?繳眢w末梢部位。＊體?妊毫坎?潁t素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)?⒏忻暗榷?絆?大腦中?猩窠?，?е率幟_冰冷。＊交感神?功能出了??題，使肌肉遇冷?o法緊縮，產生?崮芤閱禿?【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、?寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?檫@?型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體?卣{?的?C制紊?y，而手腳冰冷 正是自律神?功能調?不??常蘢??所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，?鳧哆\?虞^多的關??^，因?櫓盡⒀芙韻??較少，?岫熱菀咨⑹А?＊血糖太低或低血??r食物是身體很重要的?崍?碓矗綣???p肥過度、餓過了頭，?血糖太低?r，都?惺?腳冰冷的現(xiàn)象。而低血??r，血液循環(huán)也?患?，疲?凇⑸眢w衰弱?r，血?喝菀捉檔停?就?幟_冰冷?櫻?＊?毫^大?r因?楣ぷ骶o?的?毫?r間逼迫的?毫Γ??手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這??緊???r期，就???嘏?＊衣物不?蟣Ｅ?如果手腳冰冷，表示體?氐鈉驕{配有??題，如果已?多穿了好?準路幟_仍未恢??嘏馱?注意啦！因?樵S多人體表的?賾X 神?接受體的「?鰉c」，因?樘^遲鈍而不能感受到冷。＊天?飫浠蜷L?r間待在冷?夥?都??血流量?p少、血行速度?p??手腳冰冷。? 拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必??娜粘Ｉ罡鞣矯?碇鄭煒扉_始運?印⑹朝?、吃?膳、泡?厝茨?..，今年冬天??就可以四肢?嘏?面色紅??地渡過?櫻?．攻略1：勤運?櫻謁κ?冬天的早上固然容易?床，但如果下定?Q心要?[?手腳冰冷，建議??不妨一早起?磣鱟?運?櫻∽呤親羆堰x?襦福?用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手?便甩一甩，走上30分?，促進?庋?運行，全身就?艉簦?橐輝緹妥?血液循環(huán) 和新?代謝加速，所以整天都??M活力，不容易發(fā)冷喔！??也可以????蔚吶?翹蕁⒃靨S，???20分?，達到稍微流汗的程度，都有助於??化體?卣{?能力。工作40分?後，最好站起?磣咭蛔摺⑻ぬげ劍ぷ髦幸膊?r地??郵種浮⒛_趾頭，皆可?橢貉h(huán)。．攻略2：多補充維他命E維他命E可?U??末梢血管，?賭┥已貉h(huán)?懲ê苡?橢S他命E的效果較?慢，?持續(xù)3??月才可?效，而且每天必?服用210- 250IU才足?頡?．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物菸鹼酸?斗?定神?系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有?橢部篩納粕窠?緊??、緊??性腹?a、皮膚炎，更可?U??末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，???部通紅、發(fā)燙呢！Tips 1－菸鹼酸在哪裡菸鹼酸在?游鋦聞K、蛋、牛奶、起士、糙米、全?製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可?橢銑奢嘻|酸維生素B1、B2、B6能?橢嘻|酸的合成，想促進末梢血管?U??，每天可補充30-60mg的維他命B群。．攻略4：多吃?怨}蔔可藉由日常食補法，?身體暖一暖，如?怨?的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜?的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果?的杏、桃、 木瓜等，都是?食最佳選?瘢淥緡Ｈ?、羊肉、海鮮?、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都?鳧??嶁允澄?，是手腳冰冷 的人?噙x用的食材。要特?e提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?，即使夏天的天?庠?幔慘?\?L輒止喔！．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的??T辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常?食?r，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉?r就加點辣椒 醬；喝??r就多加點胡椒粉；吃水??r，配碗酸辣??o形中就吃進好多辛香料?櫻?．攻略6：常吃?匱a食物如人?⒉琛⑺K母?、桂?A茶、黑芝麻、甜??A...等，冬天吃不?H?身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中?中有許多?物可改善及預防手腳冰冷，如人?ⅰⅫh?ⅰ??w、丹?ⅰ⒈標取⒙谷住?兔絲子、巴戟天、玉桂、肉?蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不?是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就?玻?．抗手腳冰冷食補3帖：＊人?㈣坭??人?ⅰ㈣坭礁?錢，加入1500cc的水，用大火煮?L後，再用小火煮15-20分?，即可?用。＊人?⒑頌繹?人??-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分?，睡前?仫?，可光喝?詈?局蟮腦?惴謾?＊紅???眼?紅??、?眼適量，加水熬煮即可?用，特?e適合?血、容易感到頭??的人。．攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度?p肥，?身體?Υ嫘┻m量的脂肪，可?橢S持體?亍?如果，預先知道今天因工作忙碌，?o法按?r吃?，可先??湫╋?乾、麵包，或是人?⒉?等適?r地補充?崍俊?．攻略8：服用中?中醫(yī)也有固定的?方?碇委?手腳冰冷，如十全大補?蘇?⑺木?⑺奈?⒗?中??w耆建中?⒏階永碇?⒐鷸??葛根?⒙輒S???w四逆?⒛I?饌琛⒂?w丸...等。這些中?通常較適合?寒體質的人，如果???]把握，也可?中醫(yī)??開立?方。．攻略9：注意保暖?e因??勖潰虼┨嗯鹵蝗思倚Γ俅┒R寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、?懟⒖謖幀⑿l(wèi)生衣、襪子等，天?飫??r都要全部穿戴齊全。?掉添加的外衣前，?確定天?庖呀??崞?砹耍灰?樾睦?┰輟⒕o??、潮?幔蚧??俞岣械槳l?幔婉R上?掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?橐路^緊?璧K血液循環(huán)。
熱心網友
我也是這種情況，手腳經常冰涼冰涼 的，鍛練一下身體好些