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青春痘雖然長(zhǎng)在臉上，但是中醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為它是一種“表于外，而發(fā)于內(nèi)”的皮膚疾病，根源在體內(nèi)。誘發(fā)青春痘的主要原因之一就是過食肥甘厚味、辛辣油膩等食物，以至脾胃溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)上蒸、上泛體表而形成青春痘。也就是說過食大量辛辣油膩或味道太濃的食物容易刺激腸胃，引起脾胃毒素淤積，從而導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，進(jìn)一步發(fā)于面部。所以說飲食跟青春痘有著必然的內(nèi)在聯(lián)系，我們應(yīng)注意日常飲食，不要吃太多油膩，辛辣的食物

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常食下列食物有益于青春痘的預(yù)防與治療（常食是指適量多食，不等于偏食、嗜食，偏食同樣可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)機(jī)體不利），這些食物包括：①富含維生素A的食物。維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。②富含維生素B類有食物。維生素B2能促進(jìn)細(xì) 胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。③富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。④具有清涼祛熱作用的食品。青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱，故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂，蘋果等。。

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少吃辛辣食品