在物流行業工作近半年，每天晚上拖著疲憊的身體回家，回家休息一晚，第二天早上卻提不起精神，感覺還沒休息過來。這種早上的疲勞，如何避免？謝謝！
一是注意營養，葷素結合，吃?蛉攘浚?二是晚上早睡，保持良好睡眠八小時，或且多一些。三是心態平和，使心理上保持"內松外緊"的狀況。全身放松，放松，再放松！
多參加體育運動
