力發于足，源于腰，光靠力量是不很的，要有勁，也就是武術中所謂的內氣，寸勁。可以在拳架中得來，也可以在站樁中得來 上面所說的什么"內氣,寸勁"要怎樣才能練出來呢?

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1、寸勁主要要求爆發力，要多做近距離擊打練習；2、出拳、出腿動作要協調，感覺力量從腳到腰到拳、腳的軌跡要清晰3、內氣指要配合呼吸，出拳時呼氣。當然要進行必要的內氣練習（樁、架）。

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這就是腰馬合一嘛,要靠快速的打太極或踢打沙袋才能找到感覺

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寸勁拳”的訓練過程中,李小龍還很注重前臂的訓練,因為“寸勁拳”力量的發放點雖是拳面,但其力量卻來自于身體...在“寸勁拳”的訓練與運用上,內氣亦是一個十分重要的因素。氣衰則勁力不充,且難以在最短的時間、最短的距離之內,

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蹲4平馬步````還有.....讓別人打``哈哈``