因為貪睡，所以以前每天都是喝酸奶加餅干或面包，酸奶是那種一大瓶的。可是現在天氣冷了，早晨喝酸奶好冷喔，大家?guī)臀蚁胂朐绮统允裁春茫粫溆植恍枰M神費力的（呵呵，因為貪睡）。當然資金也要考慮喔，而且我不可能天天到街上買來吃的。

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看樓主的話我覺得最好最方便的就是睡覺前燒一瓶開水，用保溫瓶裝著，然后第二天早上起來沖一包麥片或奶粉之類的，反正商場里面有很多沖開水做早餐的，然后再配一小箱餅干或蛋黃派之類的。看自己喜歡。

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喝稀飯比較好

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昨晚剩的小豆粥，榨菜拌盒豆腐，醬豆腐（腐乳），烤魚片，全麥面包

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一小袋牛奶（243mL），一個水煮雞蛋，2-3片面包，夾果醬或咸菜足以。

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去超市一次性買一些沖劑像牛奶、燕麥片等。或晚上熬好粥，早上用微波爐一熱就可以了。主食加幾片面包。

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牛奶或者藕粉,再加點蛋黃派

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1稀飯+蔬菜+肉類或者面包(餅干)+牛奶+雞蛋

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早餐一般吃饅頭，稀飯，在熗點小菜，成本在兩元五左右。

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早餐：一杯牛奶或豆?jié){，一個水煮雞蛋，一份水果，一碗粥（若干下粥的小菜），幾片面包。（這些隨你的口味和食量自己搭配。我不贊成早晨喝果汁或汽水之類的東西。）

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絕對營養(yǎng)早餐：250毫升純牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、一個水煮雞蛋、一個大小適中的饅頭或者一塊面包（二者選擇一個）、一杯果汁或者蔬菜汁（二者擇一）。千萬別覺得多，早餐的質量關系著一天的生活、工作、學習質量，所以一定要補充足夠的蛋白質、維生素和熱量，而且不吃早餐不僅影響工作狀態(tài)，還會長胖。因為如果早餐不吃，中午就會吃得更多也吸收的更快更多，所以現在心里應該有譜了吧

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麥片加烤面包。

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最理想的情形是，打個新鮮果汁，沖個牛奶，喝杯豆?jié){或吃碗燕麥粥、煎個蛋、配片全麥土司，夾生菜或苜蓿芽。另外，便利商店販售的優(yōu)酪乳、茶葉蛋、包子、饅頭，亦是不錯的選擇。因為鮮奶含豐富的鈣、蛋白質與維生素，豆?jié){有蛋白質、維生素ｂ、異類黃體素，除了營養(yǎng)豐富，也可減低婦女更年期癥狀，預防骨質疏松。也可以吃一片水果來補充水分、纖維素和維生素，或者也可以留作為點心。