喝水，涼點的還是熱點的？ 我聽到過2種說法，也不知道哪個對？還有，剛剛上完課，嗓子很疼的時候（說不出來花）怎么樣恢復最快？？

熱心網友

教師的職業特點決定了他們必須經常說話。如果發音方法不正確，或者用聲過度，長此以往，容易引起聲帶息肉及聲帶小結。黃萍芳說，聲帶息肉和聲帶小結的早期癥狀就是聲音沙啞、嘶啞，如果及早去醫院治療，通過用藥可以調節好。然而，現實情況是，許多老師來看病時已經較遲了，有的甚至拖了一兩個學期才來，這時，用藥物已很難控制，只好實施手術了。 那么，在日常工作中，老師該怎樣保護嗓子，避免咽喉疾病的侵擾呢？...

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教師的職業特點決定了他們必須經常說話。如果發音方法不正確，或者用聲過度，長此以往，容易引起聲帶息肉及聲帶小結。黃萍芳說，聲帶息肉和聲帶小結的早期癥狀就是聲音沙啞、嘶啞，如果及早去醫院治療，通過用藥可以調節好。然而，現實情況是，許多老師來看病時已經較遲了，有的甚至拖了一兩個學期才來，這時，用藥物已很難控制，只好實施手術了。 那么，在日常工作中，老師該怎樣保護嗓子，避免咽喉疾病的侵擾呢？ 一是正確發音。老師得講究說話時的“發音藝術”。在講課過程中，音調盡量不要拉得太高。連續說話的時間也不宜過長，不得超過兩小時，而且，兩小時以內也要有間斷的休息。比如，在上課時，中間穿插學習發言等，讓聲帶有一個緩和、休息的過程。 二是注意休息。老師的工作時間長，有些老師睡眠時間難以保證，有時還要熬夜，這對于嗓子來說都是非常有害的。尤其是中年以后，更加要保證充足的睡眠。 另外，在感冒或者咽部發炎時，要盡量少用或者不用噪子。因為這時咽喉已經充血水腫，處于不正常狀態，而每發一個音，聲帶都在相互碰撞，容易腫脹，出現息肉。 三是合理飲食。盡量不吃辛辣、刺激性食品；少吃干炒類食品，如炒花生、炒瓜子；多吃潤喉的東西，比如水產品等。夏天可以多吃蘿卜、綠豆、蓮子、木耳等。