熱心網友

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

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在懷孕開始就要補了,而且要一直堅持到哺乳期結束哦.女人鈣流失本來就多,補鈣是一項長期工程呢

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三個月開始