體育課教了一套操，《中國工夫》里的動作，有教學視頻（或MTV）的朋友幫下忙，謝謝（在網上找了好久都沒找到）

熱心網友

那長拳里面截選出來的動作，你可以去音像電去買個VCD看看。北京體育大學出版過，一般大的音像超市應該有買。不過別買錯了，長拳有好多種，要買國際競賽長拳套路

熱心網友

拉弗特倫茨

熱心網友

上百度去搜索一下吧很詳細的