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我用了三年了，而且是全身用，沒(méi)有長(zhǎng)痘痘阿！買(mǎi)初榨的，好一點(diǎn)的，用的時(shí)候不要太多，不要拿毛巾擦干皮膚再用，最好是帶水的時(shí)候涂抹。一點(diǎn)點(diǎn)就好。 網(wǎng)易社區(qū)» 品味女人 » 樓主 橄欖油完全手冊(cè)（常識(shí)，效用，護(hù)膚，美容等） 作者：小小豬(mandy288)[新手上路]2005-12-15 09:36:21。0 ·發(fā)郵件·發(fā)紙條·加為好友·文集 最近看到很多人詢(xún)問(wèn)橄欖油的問(wèn)題，回復(fù)也各種各樣，有些難免會(huì)誤導(dǎo)大家，下面是我所了解和一些收集整理的關(guān)于橄欖油的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。我自己也一直食用橄欖油，并且也用來(lái)護(hù)膚（可不是同一瓶哦）。一、基本知識(shí)橄欖油--世界上唯一以天然狀態(tài)被食用的植物油，橄欖油來(lái)自遙遠(yuǎn)的地中海沿岸，有數(shù)千年食用歷史。它是一種果油，也是一種純天然的果汁，是世界上唯一以天然狀態(tài)被食用的植物油。特級(jí)橄欖油是唯一從天然新鮮果實(shí)中用物理方法直接榨出的油，不加任何熱處理和化學(xué)處理，完全保存了各種天然營(yíng)養(yǎng)成分及其活性，它含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、天然抗氧化劑，是完全天然的食品。由于橄欖油獨(dú)特的食用保健和美容價(jià)值，被世界醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界譽(yù)為"液體黃金"、"植物油中的皇后"。橄欖油既可以作炒菜用，也可以作調(diào)菜用，亦可以直接生吃，這與玉米油和向日葵油不同。一般選用標(biāo)準(zhǔn)為：酸度為0。4度的宜作炒菜用；酸度為1度的宜作調(diào)菜用。一般在市場(chǎng)上常見(jiàn)的橄欖油有兩種，一種是精煉油（Oliva Refinado），這種油經(jīng)過(guò)加工提煉，添加了中和劑、除臭劑和除色劑。一種是純天然橄欖油（Oliva Virgen或Oliva Virgen Extra），這種油是從榨油機(jī)里第一次榨出的油，保持了油的原汁原味，是質(zhì)量最高的一種油。純天然橄欖油的價(jià)格比精煉油的價(jià)格要貴些。只有純天然橄欖油可以直接口服，普通橄欖油和調(diào)和型橄欖油不能當(dāng)作保健油直接口服，也不能直接用于皮膚護(hù)理。二、美容護(hù)膚護(hù)發(fā) -洗發(fā)前，將適量的橄欖油均勻抹在頭發(fā)上，20分鐘后按照正常程序洗發(fā)即可。 -在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時(shí)，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。 -剛燙過(guò)的頭發(fā)慢慢會(huì)變得干燥、分叉，每日用幾滴直接涂抹在頭發(fā)上，可使頭發(fā)變得光澤柔順，香味還很好聞呢！ -先把一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20分鐘后用清水洗干凈，是真正純天然的發(fā)膜哦！ -洗發(fā)時(shí)可加入橄欖油、檸檬汁及一點(diǎn)啤酒，留置5分鐘，然后洗凈，可令秀發(fā)光亮健康30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。護(hù)膚 橄欖油含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不含香精和化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護(hù)膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩，對(duì)紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱(chēng)為“美女之油”。 ◆養(yǎng)顏：洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。 ◆護(hù)臉：在洗完臉后，用“橄欖油＋鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。 ◆敷面：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉球蘸橄欖油，遍抹于臉上，目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過(guò)10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。 ◆上妝：粉底在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落，經(jīng)常化妝的女士一定有這樣的體驗(yàn)：工作太疲勞，或者睡眠不足時(shí)，不容易上妝。這時(shí)，你可求助于橄欖油。方法是在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。 ◆卸妝。用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕。 ◆皮膚皸裂。防裂止癢在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢。 ◆嬰兒護(hù)膚。嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。 ◆除皺：對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)； ◆去除妊娠紋。用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋或使之變淺。 ◆防眼角皺紋。用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩。 ◆卸妝。在化妝棉上滴兩滴橄欖油來(lái)卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉。 ◆干燥部位。手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，經(jīng)常使用橄欖油，能使皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。◆ 沐浴：只要用棉花浸透橄欖油，均勻遍涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。大美女索菲婭•羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性的◆ 面模：（1）：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出，覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。 （2）用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 （3）每次用一根香蕉，放在盤(pán)子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過(guò)程中加入適量特純初榨橄欖油，制成香蕉面膜，每周做兩次敷臉，可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。 (4)用干玫瑰花瓣數(shù)片，浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或眼角皺紋處，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有特效。護(hù)唇 天氣寒冷，感冒或腸胃不好時(shí)，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤(rùn)。 用法：晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來(lái)說(shuō)更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇。減肥用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。（ps，橄欖油所含的熱量和其他植物油只有很小的差別，100g大約800-900卡，所以多吃肯定也會(huì)胖）三、橄欖油與疾病橄欖油與糖尿病Garg A。，Lerman-Garber等多位著名學(xué)者的研究表明，橄欖油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補(bǔ)充來(lái)源；此外，橄欖油中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過(guò)氧化過(guò)程。難以經(jīng)常就醫(yī)的糖尿病患者，堅(jiān)持飲食療法是比較容易做到的事。 橄欖油與腫瘤德國(guó)明斯特大學(xué)的報(bào)告指出，在經(jīng)常食用橄欖油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。最近，雅典和哈佛大學(xué)進(jìn)行的隨機(jī)調(diào)查確證了橄欖油的抗腫瘤保護(hù)作用，尤其是已絕經(jīng)的女性。試驗(yàn)室研究證明橄欖油能降低致癌物的致癌性。Cohen L。A。,Reddy B。S。的研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能減少致癌物的酮衍生物在鼠腸道形成腫瘤的速率。橄欖油的保護(hù)作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關(guān)。在橄欖油中重要的抗氧化劑有維生素A，β－胡蘿卜素，維生素C、維生素E以及其他抗氧化劑。它們彼此協(xié)同作用，增強(qiáng)了保護(hù)效應(yīng)。Huang M。T。,Wood A。W。等證明，在防腫瘤食物中橄欖油的攝入（伴隨蔬菜水果）特別重要。因?yàn)樗闹舅峤M成平衡，維生素含量高，以及非維生素抗氧化劑等都增強(qiáng)抗腫瘤的保護(hù)作用。橄欖油與消化系統(tǒng)經(jīng)Charbonnier C。A。的研究，橄欖油是最好的保健油，它含有比任何植物油高的油酸（單不飽和脂肪酸）及適當(dāng)比例的多不飽和脂肪酸，含有豐富的維生素A、D、E、F、K、胡蘿卜素、葉綠素等脂溶性維生素和多種抗氧化劑，并不含膽固醇，各種營(yíng)養(yǎng)成分的人體消化吸收率極高。橄欖油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。每天早晚空腹口服一湯匙橄欖油（10毫升），短期內(nèi)可迅速減輕各種慢性胃炎、潰瘍的癥狀，還可有效消除因胃部疾病產(chǎn)生的口腔異味（口臭）。橄欖油還有促進(jìn)膽汁分泌的功能，被稱(chēng)為利膽劑（cholague）。橄欖油促進(jìn)膽汁分泌并提高胰酶的活力，使油脂降解，被腸粘膜吸收；橄欖油還有促進(jìn)膽囊收縮的功能。德國(guó)明斯特大學(xué)的Aerd Assmann教授通過(guò)試驗(yàn)也得出同樣結(jié)論，指出食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。Messini M。等已證實(shí)這就是在意大利高橄欖油消耗地區(qū)膽結(jié)石發(fā)病率低的原因。橄欖油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，可消除慢性便秘。橄欖油與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)慢性炎癥，它的病因不詳，一般認(rèn)為與基因、傳染因子、內(nèi)分泌和飲食習(xí)慣有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，不食橄欖油的人群患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率比長(zhǎng)期食用橄欖油的人群高2。5倍。同時(shí)發(fā)現(xiàn)橄欖油中富含的維生素E能起到一個(gè)"有益的類(lèi)似抑制物的作用"。人體攝入飽和脂肪酸后，它們分解產(chǎn)生促進(jìn)炎癥的荷爾蒙；而當(dāng)人體攝入橄欖油中的不飽和脂肪酸，它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。因此長(zhǎng)期食用橄欖油可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。橄欖油與皮膚在橄欖油的眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油金黃透綠的獨(dú)特色澤，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合，還有助于營(yíng)養(yǎng)和美化皮膚，減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖油還是一種極好的治療皮膚疾病的天然藥物。1984年重慶林學(xué)院和第三軍醫(yī)大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚科合作，開(kāi)設(shè)了"關(guān)于橄欖油皮膚科臨床應(yīng)用試驗(yàn)研究"課題。根據(jù)皮膚科外用藥治療原則，用橄欖油制成3種劑型對(duì)5類(lèi)15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯著。橄欖油與燙傷以橄欖油為基質(zhì)的燙傷藥具有下列獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)：1）使用方便，涂展性極佳；2）紗布與皮肉不粘牢，輕輕一拉就可取下紗布，患者不覺(jué)疼痛；3）脫痂性能好，患者在這一階段不痛苦；4）消炎極佳，療效好。橄欖油與抗衰老衰老與人體內(nèi)的過(guò)氧化反應(yīng)密切相關(guān)，人的生命就如同一支燃燒的蠟燭，氧化燃燒得越劇烈，壽命就越短。橄欖油含有大量抗氧化劑，飽和脂肪酸含量低，富含大量單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸充足但并不超量。同時(shí)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例非常理想，據(jù)世界醫(yī)學(xué)界、營(yíng)養(yǎng)學(xué)界數(shù)十年對(duì)人體必需脂肪酸的研究證明：當(dāng)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例為1：4時(shí)，各種疾病很難侵入人體。人體必需脂肪酸是維持人體生命所必需的一種物質(zhì)，但人體自身不能合成它，只能從外界攝取。地中海沿岸的居民由于常年食用橄欖油使體內(nèi)必需脂肪酸的含量保持在1：4的健康比例線上，因此他們的體質(zhì)強(qiáng)壯不易得病。 橄欖油與鈣骨質(zhì)疏松是老年人中普遍存在的另一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。Lave-Jeantet在骨頭的結(jié)構(gòu)脂類(lèi)中發(fā)現(xiàn)了大量的油酸脂，證實(shí)油酸對(duì)礦物質(zhì)的吸收具有重要作用。橄欖油中所含的豐富油酸能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。橄欖油與兒童發(fā)育嬰兒對(duì)脂類(lèi)的需求比成人大得多。根據(jù)歐洲胃腸及營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)以及美國(guó)兒科研究院營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的研究，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，其吸收的總熱量中50％是依靠脂肪形式。歐美相關(guān)研究報(bào)告指出，橄欖油所含的亞油酸和亞麻油酸的比例最接近母乳，而這兩種脂肪酸攝入量的平衡對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育十分重要，因此橄欖油中富含的油酸是補(bǔ)充人體尤其是嬰兒大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分。Carison S。E。等的研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油所含脂肪酸ω3和ω6的比值與母乳中的比值相似。Laval-Jean的研究證明，橄欖油中的油酸有助于兒童的骨骼發(fā)育和礦質(zhì)化，可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)鈣的吸收。而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的含量非常符合兒童發(fā)育要求的比例。橄欖油與美容早在遠(yuǎn)古時(shí)代，橄欖油就用于美容。埃及法老的愛(ài)妃每天用橄欖油涂抹皮膚以保持柔嫩滋潤(rùn)。橄欖油含有豐富的葉綠素（因?yàn)殚蠙煊鸵晕锢韷赫ズ头蛛x方式獲得，所以葉綠素得以保存）和對(duì)細(xì)胞膜有抗氧化作用的維生素E和多酚類(lèi)，能減緩皮膚細(xì)胞的衰老進(jìn)程，修復(fù)被損害的皮膚細(xì)胞。因而，橄欖油被譽(yù)為"可以吃的美容化妝品"。日本神戶(hù)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，日光浴前后涂抹橄欖油有利于受到紫外線傷害的皮膚細(xì)胞康復(fù)，避免皮膚細(xì)胞發(fā)生癌變。平時(shí)或按摩時(shí)涂抹橄欖油也有利于滋養(yǎng)和保護(hù)皮膚。世界上許多著名的女演員和健美運(yùn)動(dòng)員用橄欖油來(lái)美化和保護(hù)肌膚。四、個(gè)人感受我個(gè)人用的橄欖油一種是炒菜，調(diào)菜用的，即精煉油（Oliva Refinado），700還是800ml裝的，記不太清楚了，價(jià)格好像是70-80元人民幣，是希臘克里特島的。這種橄欖油不能當(dāng)作保健油直接口服，也不能直接用于皮膚護(hù)理。一種是用來(lái)護(hù)膚和生飲的，480ml裝的，180多人民幣，即原生橄欖油（也成為純天然Oliva Virgen或Oliva Virgen Extra），下圖就是了，像紅酒的瓶子。這種油是從榨油機(jī)里第一次榨出的油，沒(méi)有任何添加劑，就像我們自己榨的純果汁了。我的用法也比較簡(jiǎn)單，把油分裝到有壓頭的護(hù)膚小瓶子中，主要用來(lái)護(hù)膚和護(hù)發(fā)。（1） 護(hù)膚：每隔幾天我就睡覺(jué)前在臉上涂一層厚厚的原生橄欖油，按摩20分鐘左右，可以把臉洗的非常干凈，而且按摩久些可以去除鼻翼兩側(cè)的黑頭，按摩后皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的，然后潔面，按常規(guī)的護(hù)膚涂上水水，眼霜和晚霜。有時(shí)晚上睡覺(jué)遲了，也涂完晚霜了，感覺(jué)皮膚干就滴2。3滴在手心里，體溫預(yù)熱吧，另一只手蘸著輕輕拍在干的地方。（2） 護(hù)發(fā)：洗發(fā)后我一般是用原生橄欖油和護(hù)發(fā)素1：1調(diào)在手心里，按摩頭發(fā)，幾分鐘后溫水沖洗，比較適合干燥的發(fā)質(zhì)，尤其是染燙拉過(guò)的頭發(fā)。 。
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不可以，日用品部分有抹臉專(zhuān)用的
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又分吃的一種和護(hù)膚的一種,看你購(gòu)買(mǎi)的是那種!
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當(dāng)然可以．
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美容用的所謂橄欖油,并非真正意義上的橄欖油,只是以橄欖油作為其中一個(gè)添加成分,同時(shí)還加入了比如礦物油這樣的物質(zhì). 當(dāng)然,用食用的主要是由于價(jià)格便宜.如果你是油性皮膚,會(huì)長(zhǎng)豆豆的.成本低廉并且礦物油或劣質(zhì)橄欖油有堵塞毛孔的危險(xiǎn).這就是為什么有些人用了食用的橄欖油后起豆豆的緣故. 最好不要用,或者一周只用一到兩次當(dāng)面膜用. 有人用過(guò),皮膚的確非常滑而且嫩,可當(dāng)連續(xù)使用3天后,立馬開(kāi)始長(zhǎng)很小的脂肪粒! 可能是因?yàn)橛托云つw不需要過(guò)多的養(yǎng)份吧! 可以嘗試用牛奶1匙橄+欖油3、4滴+少許面粉（面粉不要太多，能掛住就行） 做面膜來(lái)做,或者少許檸蒙加橄欖油的面膜看看效果如何.
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一般都是配合其它東西一起使用。
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可以