熱心網友

每日三攴，吃?蠐攘浚?500-2800千卡。葷素結合，常吃些肉禽蛋奶、魚蝦貝類。注意良好充足睡眠八小時或且更多些。適應運動健身，促進全身血液循環。

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經常買羊腰豬腰配上枸杞子和杜仲一塊燉服，效果很好的。內服“豬羊腰枸杞杜仲湯”標本皆治，還經濟實惠。我前些年一到冬天特怕冷，手腳經常是冰涼的，。去醫院看花了很多錢也不管用。有一中醫朋友向我介紹了此方法，我用了這種方法一個月后腰就不痛了，現冬天也不怕冷了，效果很好的，但要適當控制一下性生活，如果你愿意用此法可與我聯絡01080926637我會告知你詳細的使用方法。

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多吃涮羊肉。