熱心網友
早一杯，晚一杯，就很好了。
熱心網友
你這個年齡階段每天保證500ml足夠
熱心網友
早一杯牛奶，晚一杯酸奶。
熱心網友
喝牛奶最主要的是補鈣： 那一天喝多少牛奶可滿足人體對鈣的吸收？世界衛生組織推薦的每日鈣供給量為８００～１２００毫克，如果每人每天能喝５００毫升鮮奶，便能獲得６００毫克的鈣，加上食物中供給的３００毫克左右的鈣，就能完全滿足人體對鈣的需求。
熱心網友
想和多少就喝多少，要有主見，不要事事問別人！
熱心網友
一天一杯大約500ml就可以了
熱心網友
不要空服牛奶,和碳水化合物一起,慢慢一起吃才能更好的吸收!
熱心網友
早餐時喝一杯，上午10點喝一杯，晚上睡前兩小時喝一杯。
熱心網友
一天500毫升，多了浪費糧食和金錢
熱心網友
不知道……我反正每天喝牛奶就像喝水一樣的！呵呵～我們家多得就是牛奶酸奶！我想牛奶喝多了總不會有壞處吧？！不過人家一般說早晚兩杯差不多了吧！？
熱心網友
每天喝牛奶3大杯，各約300毫升，全天900毫升。
熱心網友
牛奶有的人可能吸收不了,還是酸奶比較好,大人小孩都可以.小孩150毫升,大人150至450毫升.
熱心網友
早上喝一杯牛奶是為了補充營養，晚上喝一杯 是為了 睡眠好
熱心網友
500 毫升/人/天已經足夠了！
熱心網友
一噸！！！
熱心網友
人體每天至少需要250克的牛奶,如果有條件,應該攝入足量的奶制品,最好能有500克.像現在西方國家的青少年,他們平均每天喝牛奶已經高達1000毫升,日本也接近這個數字,這也就是日本人的平均身高超過中國人的緣故.
熱心網友
250毫升就可以了。