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睡覺一方面讓心理和腦力得到休息，另一方面讓體力也得到休息。在這個休息的過程中人類可以讓調節內分泌及新陳代謝。這些在人類的生存中都是不可或缺的。
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睡覺一方面讓心理和腦力得到休息，另一方面讓體力也得到休息。調節身體出現的各種不平衡的狀態。大腦可以利用沒有外來干擾的狀態下，處理獲得的資料，產生靈感！
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美容和長高
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還可以美容
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可以排毒養顏，每天多睡20分鐘還能減肥（但不可貪睡，會胖哦）另外還能促進新陳代謝，內臟也能休息排毒
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生長
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補充體能 美容