各位,我四月底五月初想和幾個同事自己去西藏,我想問一下有沒有去過的朋友們,有什么注意事項嗎?另外高原反應會不會很嚴重,該怎么樣避免或者緩解?還有我想知道在西藏的飲食,像我這樣不愛吃肉的人，有沒有別的食物可以吃的呢?多謝各位,請告訴我,非常感謝!